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常用這些方法可以治療老寒腿

健康更新时间:2025-01-02 01:33:10

　　老寒腿一說很多人都會覺得這些都是老年人的通病，其實近些年我們發現很多年輕人也出現了老寒腿的現象，一到天氣着涼老寒腿便找上我們，讓我們痛苦難堪，哪種痛真是苦不堪言。那麼下面小編告訴大家常用這些方法可以治療老寒腿。

　　老寒腿是一種退行性疾病

　　老寒腿是膝關節骨性關節炎的俗稱。它并不單指一種病，還包括了骨性關節炎、骨質增生、骨刺等多種骨病。人的膝關節是活動範圍很大的負重關節，幾乎承受着全身的重量。骨的退行性疾病是随着年齡增長出現的變化，這是不可抗拒的生理現象。膝關節由于老年性退變和長年的磨損，是最容易老化的。老化後的膝關節往往容易發生骨性關節炎，造成行動不便。

　　年輕人老寒腿多半是凍出來

　　随着氣溫的降低，很多人開始添衣保暖，在一些人飽經老寒腿之痛時，仍然能夠發現許多年輕人衣着單薄，要風度不要溫度。由于衆多女性追求美麗時尚，常常大冬天還短裙飄飄，使關節裸露受到寒氣的入侵，所以易導緻患上老寒腿。

　　預防老寒腿保暖是關鍵

　　俗話說，寒從足下生，下肢暖，全身益。因此，不論老人還是年輕人，都要做好腿部的保暖工作。戴護膝可起到保暖膝關節的作用，但不能久戴，否則會影響膝關節周圍的血液循環，使膝部活動困難，建議戴一段時間後取下來。

　　防治老寒腿勞逸結合很重要

　　适當運動可促進關節軟骨吸收營養，并保持關節的活動度同時，又要勞逸結合，避免因活動過多、過量而損傷關節。中老年人可選擇打太極拳、慢跑、散步、做體操等運動方式，并要持之以恒活動量以感覺身體舒服、微有出汗為度，活動量不必很大，但要不間斷地每天活動。人過中年，尤其應該注意生活規律，要防止外傷和過度勞累、保證睡眠和營養、節制飲食、防止過度肥胖，以減輕關節負重。

　　多半老年人的老寒腿皆因為寒冷所緻，所以隻要我們在寒冷的天氣做好保暖工作，那麼我們就會離老寒腿的痛苦越來越遠。

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