經常遺精？做一做仰卧起坐-tft每日頭條

經常遺精？做一做仰卧起坐

健康更新时间:2024-12-05 10:00:54

　　當男孩子進入到青春期之後，身體就會發生一些明顯的變化，不但長出了喉結，而且也會出現第一次遺精。在兩性健康方面來說，如果男人沒有遺精，那反而不正常了。但是，有一些男性總是頻繁遺精，這也說明身體存在某種問題。那麼，頻繁遺精怎麼辦?

　　當積累到一定程度時，就會通過遺精的方式排出體外。統計顯示，80%90%的健康未婚男性每月會有12次遺精。但如果遺精次數過于頻繁，每月達到5次以上，且持續發生，或者在有了規律的性生活後仍頻繁出現遺精時，應考慮給與治療，否則可能帶來神經系統、性功能障礙等問題。治療頻繁遺精，可以采用運動療法。

　　發育成熟的男性，生殖器官會不斷産生精液，蓄積在輸精管裡。當積累到一定程度時，就會通過遺精的方式排出體外。這是一種無性生活狀态下的射精活動。統計顯示，80%90%的健康未婚男性每月會有12次遺精。

　　但如果遺精次數過于頻繁，每月達到5次以上，且持續發生，或者在有了規律的性生活後仍頻繁出現遺精時，應考慮給與治療，否則可能帶來神經系統、性功能障礙等問題。治療頻繁遺精，可以采用運動療法。因為運動能減弱睡眠時大腦皮層的興奮性，增加人體對低級神經中樞的控制，避免遺精。具體鍛煉方式有：仰卧起坐：兩臂伸直在頭後做仰卧起坐，通過鍛煉盆腔組織，能提高内部器官功能，緩解遺精狀況。

　　提肛鍛煉：提肛鍛煉可增強射精管平滑肌的控制能力。應每天收縮肛門5分鐘，臨睡前做效果更好。

　　固精按摩：仰卧位，兩手交疊置于肚臍，分别進行順時針和逆時針按摩多次，然後從心口下推按摩到恥骨聯合處多次。此法能達到固精健身的目的。

　　除了上述的鍛煉方法可以緩解頻繁遺精的症狀外，小編還建議各位男性網友應該時刻保持生殖器官的清潔。每天晚上睡覺之前，最好用冷水對陰部進行沖洗，特别是陰囊，這樣就可以讓神經從興奮狀态當中解脫出來。

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