田徑運動鍛煉的方法-tft每日頭條

田徑運動鍛煉的方法

健康更新时间:2025-01-17 04:36:48

田徑運動鍛煉的方法?視頻/中國田協新京報訊（記者徐邦印）10月31日晚，中國田徑協會發布《田徑課堂》科普動漫短視頻第二集，繼首集科普“什麼是田徑”後，本集聚焦田徑運動對身體的好處，下面我們就來聊聊關于田徑運動鍛煉的方法?接下來我們就一起去了解一下吧!

田徑運動鍛煉的方法

視頻/中國田協

新京報訊（記者徐邦印）10月31日晚，中國田徑協會發布《田徑課堂》科普動漫短視頻第二集，繼首集科普“什麼是田徑”後，本集聚焦田徑運動對身體的好處。

田徑是各項運動的基礎，能全面、有效提升人的身體素質和運動技能，很多體育項目也都把田徑作為基礎訓練。實際上，任何項目的訓練大體都分為基礎能力和專項技術能力，而基礎能力一般都指體能基礎，正是田徑所指代的幾個能力維度。

專業點兒說，就是走、跑能提升身體重心位移速度能力；跳躍可以提升身體重心垂直運動速度與遠距離爆發彈跳能力；投擲則能發展身體協調性并提升全身爆發力銜接能力。比如，長距離跑就是提高人體心肺功能和耐久力的有效手段；投擲則能使人體肌肉能力增強，改善身體靈活性。

不僅如此，田徑運動沒有過多場地限制，方便開展和參與，既能提升身體基礎運動能力，又能提升身體對外部環境的适應力。

快一起動起來吧！

編輯王春秋

校對王心

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