預防關節炎的方法是什麼-tft每日頭條

預防關節炎的方法是什麼

健康更新时间:2024-10-12 21:14:47

　　大家都知道經常曬太陽就會讓自己不缺鈣，但是生活中還有很多方法可以讓鼻遠離關節炎，例如：老人可以多多的運動、也可以合理搭配飲食進行合理的補充營養，有效防止骨質流失，延緩關節老化。因此生活中還有哪些預防關節炎的方法呢？

　　關節是人體非常重要的組成部分，關節炎又是非常常見的高發骨科疾病，會帶給老人很大的危害。生活中預防關節炎的小妙招有哪些呢?

　　妙招一：多曬太陽

　　多曬太陽，每天與紫外線接觸20~30分鐘。因為陽光可将維生素D活化為維生素D3，增加鈣質吸收，有效防止骨質流失，延緩關節老化。

　　妙招二：多做運動，減減肥

　　多做運動，增加關節活動度的鍛煉，對預防骨關節炎也至關重要，可以使減輕僵硬，增加關節活動量。減肥是非常有效的骨關節炎預防方法，患者體重與骨關節炎的嚴重程度，呈正相關。減輕體重不但可以減輕膝關節胫骨關節的手裡，而且還可以減少髌骨關節的受力，達到預防疾病的發生，減輕症狀，延緩病情發展的作用。

　　妙招三：注意飲食合理

　　類風濕性關節炎患者在春季要少吃發的食物，像韭菜等，可以多吃一些牛奶、豆制品、蛋類、蔬菜和水果等食品補充營養，忌食生冷辛辣的食物，多吃溫熱的食物。研究發現，高抗氧化劑的攝取特别是維生素C，可能保護關節，防止骨性關節炎進展，故口服維生素C有益。

　　妙招四：避免風寒濕邪侵襲，注意勞逸結合

　　要防止受寒、淋雨和受潮，關節處要注意保暖，不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。夏季暑熱，不要貪涼受露，暴飲冷飲等。秋季氣候幹燥，但秋風送爽，天氣轉涼，要防止受風寒侵襲。臨床上，有些類風濕性關節炎患者的病情雖然基本控制，處于疾病恢複期，往往由于勞累而重新加重或複發，所以要勞逸結合，活動與休息要适度。

　　對于預防老年人關節炎的發生，上面的四個生活細節是非常重要的，希望今天我們為老年朋友們推薦的這篇文章，能夠真正的幫助到有需要的朋友們。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康腫泡眼眼影盤推薦平價初學者必備
秋天來了，一款大地色系的眼影簡直就是必備品，不管是新手老手，上班族還是學生黨，都需要一盤，今天給各位整理了幾款單眼皮腫眼泡必備眼影盤，絕對能駕馭住各種妝容，不會踩雷，真的溫柔到不行~~其實并不是說新手一定要從大地色入手，隻是從色彩搭配和方便... 2023-01-20
健康衛浴五金怎麼挑選
現在，用木桶泡澡已經逐漸受到越來越多注重生活品質的人們的喜愛。越來越多的人開始配置這種“綠色潔具”。市場上的木桶也是五花八門，各種各樣的牌子都有。消費者稍不留意，就容易買到質量差的木桶。木桶的質量好壞，不容易鑒别，但在後期的使用中，有問題的... 2022-11-16
健康什麼原因導緻的宮頸炎怎麼治療
點擊右上角立即關注，更多健康内容不再錯過，不定期驚喜送給你宮頸炎有可能是細菌感染引起的，也可能是多次做人工流産手術造成的，要了解其引起的具體病因，采取适合自己的治療措施，治療期間要勤換内褲，保持外陰的清潔衛生，最好選擇透氣性好的棉質内褲，宮... 2023-04-02
健康成年女性的标準體重計算公式
導語：如今社會很多女性對身體要求比較嚴格，測量完體重以後發現超過三位數，會立即開啟減肥計劃。對于女性來講，減肥當成了大家一生的事業，追求美麗是無止境的，我們永遠會覺得自己不夠完美，在女性眼中，覺得兩位數的體重才屬于标準的身材。相信大家都有減... 2023-02-09
健康衛生間風水6大禁忌
對于衛生間的裝修要注意一下方法，有些東西不适合放在衛生間，不然的話是會影響到家人的健康的是一個相對潮濕的地方，所以在物品的擺放上一定要注意一下方法和技巧。衛生間萬不要放這3樣東西，影響家人健康，讓家裡的财運悄悄溜走，我們一起了解一下吧。一、... 2022-11-05
健康宜居城市貴陽
疫情突然來襲，貴陽面對傳染性更強、傳播速度更快，傳播更隐匿的變異毒株，唯有“以快制快”，人員24小時輪班、機器設備24小時運轉，才能奪取抗擊疫情戰鬥的勝利。沖鋒号響，衆多白衣戰士立即啟程奔赴戰“疫”一線，他們是第一棒，也是戰勝病毒的關鍵一棒... 2023-01-17
健康爆米花和薯片哪個熱量高
樂事薯片要漲價了，其實對于減肥的朋友來說是好事。畢竟買薯片之前就會考慮下價格因素。之前有朋友在微博問我，減肥可以吃薯片嗎？今天就來和大家聊一聊薯片這一類的零食。一、什麼是膨化食品？薯片屬于膨化食品的一種，我們在薯片的包裝上也能看到會标注有産... 2022-11-09
健康臉老出油怎麼護理
人的臉部皮膚狀态是否良好，跟平時的保養以及臉部的出油狀況有關。部分人屬于油性的皮膚，因此平時剛洗完臉不久就會感覺到臉部油膩，有很多的油脂分泌出來。油脂分泌過多的人群，因為總是油光滿面，也顯得有些“油膩”，嚴重影響個人形象。那麼，臉部出油是否... 2022-12-08
健康元宵節吃湯圓吃幾個好
元宵節吃湯圓吃幾個好?來源：四川日報-川觀新聞川觀新聞記者石小宏，今天小編就來聊一聊關于元宵節吃湯圓吃幾個好?接下來我們就一起去研究一下吧!元宵節吃湯圓吃幾個好來源：四川日報-川觀新聞川觀新聞記者石小宏賞花燈、吃湯圓、猜燈謎、放煙花是元宵節... 2022-12-21
健康體内濕氣重拔罐哪些穴位
3個因素形成濕氣：常吃油膩食物，難消化，累積為濕吃不多，自身消化差，吃不多也會膩，形成濕季節、環境原因。例如四川濕重，當地人愛吃辣。夏季身體有濕，四肢感到重、疲憊3個表現都與脾相關，濕重為标，脾虛為本。中醫的脾負責運轉，脾氣負責排出所有代謝... 2023-03-19
健康減肥降脂茶處方
一、三寶茶材料：普洱茶、菊花、羅漢果各6克。制作方法：将上3味一起研制成粗末，用沸水沖泡。喝法：頻頻飲用。功效：降脂、降壓、減肥。适用人群：适宜于高血脂病人，肥胖患者飲用。普洱茶有比較不錯的減肥效果，同時菊花有清熱下火，降血壓的功效。二、三... 2022-11-16
健康濕氣重的人有什麼好的辦法祛濕
濕氣被稱為“萬惡之邪”“萬病之源”。在緻病的風、寒、暑、濕、燥、火這“六淫邪氣”中，中醫最怕濕邪。人濕氣重，身體也好不到哪去！現在不用擔心了，下面就教你有效祛濕有3招！“濕氣”不除，小病不斷！據統計，有超過60多種疾病與濕氣有關。如肥胖、水... 2023-02-28
健康桑葉養雞技術圖解
在我國古代，我們一直都是養蠶大國，小學生都知道，蠶從出生到死亡都是以桑葉為食，所以我國也是種植桑樹的大國，在古代，普通人都喜歡養蠶，可以用來做衣服，不僅滿足自己的需要，還可以用來賣錢，而且桑樹的生命力極其頑強，在很多條件惡劣的地方都能種植桑... 2022-11-14
健康健身減肥每天記錄的說說
健身減肥每天記錄的說說?要美麗，要好身材，就沒有那麼多的借口，我來為大家科普一下關于健身減肥每天記錄的說說?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!健身減肥每天記錄的說說要美麗，要好身材，就沒有那麼多的借口！沒有天生的胖子，也沒有瘦不下來的... 2022-07-18
健康自從胰腺占位後常年上腹痛
在我們身體上腹部深處有一個非常不顯眼的小器官—胰腺。胰腺雖小，但作用非凡，它是人體中重要的器官之一。因為它是一個有外分泌功能的腺體，它的生理作用和病理變化都與生命息息相關。與此同時，胰髒和胰島也更為重要。胰腺内部結構圖右腹部陣痛，疑似胃病，... 2022-12-07
健康什麼病會引起嘴唇發紫發黑
正常人的嘴唇紅潤，幹濕适度有彈性，潤滑有光。如果身體有問題，嘴唇顔色可能會發生變化。嘴唇發紫是什麼原因？嘴唇顔色發紫怎麼辦？下面一起來看看嘴唇發紫的原因。中醫認為如果嘴唇長期出現青紫，現代醫學将其稱之為“紫绀”，預示着你的心髒可能存在問題。... 2023-03-06
健康霍山石斛品牌排名
“特殊的自然條件，使得這片土地适合萬物生長，物産富饒……産于安徽西部大别山的霍山石斛，被譽為‘中華九大仙草之首”。安徽省省長這番推介詞讓名貴珍稀藥材霍山石斛成為大衆關注的焦點。2017年4月11日下午，以“開放的中國：錦繡安徽迎客天下”為主... 2023-02-24
健康解藥小說簡介
解藥小說簡介?《解藥》是海男于2003年撰寫的愛情類小說，作者把即将進入天堂的人們的短暫的時光展現為永恒的瞬間，把活下去的人們的現實表現為愛的舞蹈，這是一個講述生存與死亡、絕望與愛的故事，下面我們就來說一說關于解藥小說簡介?我們一起去了解并... 2022-06-05
健康三歲的小孩會有急性腎炎嗎
【3歲娃發燒雙腿腫脹，一查竟是這種腎炎】3月11日是第16個世界腎髒日，今年的主題是“與腎髒疾病共存”。據哈爾濱市兒童醫院泌尿内分泌科主任甯芳介紹，慢性腎髒病已成為危害兒童青少年健康的主要疾病之一，目前經多個國家統計小于19歲兒童終末期腎髒... 2023-02-19
健康湯圓最佳搭配食譜
正月十五将至，湯圓因其軟糯香滑而成為深受一些人喜愛的節日美食。河北醫科大學第三醫院營養科主任醫師雷敏提醒，“三高”人群等應該盡量少吃湯圓，健康人群也應注意食用細節，做到健康吃湯圓，千萬别任性。應該以适量食用為前提據雷敏介紹，制作湯圓的傳統工... 2022-12-21
健康為什麼人會發現自己會生病
癌症、動脈硬化、高血壓...都是壓力激素帶來的。壓力激素是人體在緊張或生氣時，身體的腎上腺釋放出的去甲腎上腺素、腎上腺素等化學物質。這些物質能促使人們的血管收縮、血壓升高。怒火攻心《黃帝内經》有：“百病生于氣也。怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣結... 2023-03-29
健康腰果的營養價值
腰果的營養價值?腰果中維生素B1的含量僅次于芝麻和花生，有補充體力、消除疲勞的效果，适合易疲倦的人食用，下面我們就來聊聊關于腰果的營養價值?接下來我們就一起去了解一下吧!腰果的營養價值腰果中維生素B1的含量僅次于芝麻和花生，有補充體力、消除... 2022-06-09
健康林志玲結婚全網發紅包
大年即将來襲，各種賀歲片紛紛發布年度預告搶占電影市場。2018年2月5日，由郭德綱執導、衆多明星大咖傾情加盟的2018大年初一賀歲奇幻喜劇《祖宗十九代》“恭候大笑之春節沒煩惱”主題發布會在京爆笑登場，主演嶽雲鵬、張俪、歐弟、汪東城、于謙、吳... 2023-02-05
健康什麼情況會導緻女性激素水平低
每個女人在中年之後，都會格外注意雌激素的分泌，以及該類激素在體内所占比值。衆所皆知，雌性激素是女性進入青春期之後，因第二性征開始發育和各方面器官發育成熟才會分泌的一種物質。若雌性激素較低或過高，都會嚴重威脅到女性的身體健康。為此，女性有必要... 2023-01-24
健康每天吃三七粉能治婦科炎症嗎
三七粉的功效與作用止血，散瘀，消腫，定痛。治吐血，咳血，衄血，便血，血痢，崩漏，癥瘕，産後血暈，惡露不下，跌撲瘀血，外傷出血，癰腫疼痛。①《綱目》：止血，散血，定痛。金刃箭傷，跌撲杖瘡，血出不止者，嚼爛塗，或為末摻之，其血即止。亦主吐血，衄... 2023-03-07
健康純素食減肥的科學方法
減肥，幾乎是每個人都會遇到的問題，有時候是自己，有時候是家人。肥胖給人的感覺是身上贅肉太多，所以“減肥首先就是不吃肉”成為很多減肥人的做法，但事實證明，不吃肉并不能減肥。今天我們就來看一下：為什麼你不吃肉，身上的肉也不見少？身體裡的脂肪太多... 2023-03-16
健康甲亢的10個症狀表現和治療
甲狀腺是人體中一個小器官，生長在頸部位置，位于氣管前面，可以協助内分泌，分泌出甲狀腺激素幫助調節身體，促進人體的生長發育。但是，在現實生活中，有部分人的甲狀腺出現了問題，患上了甲亢。甲亢是常見的甲狀腺疾病，偏愛中青年女性。患上甲亢後會出現哪... 2023-02-08
健康蒼蠅可以傳播的疾病
上海市東方醫院藥學部黃國鑫蒼蠅是傳播疾病的主要公共衛生害蟲，嚴重危害人類的健康。據有關資料顯示，目前國内常見的約有25種蒼蠅。飯店、農貿市場優勢蠅種是家蠅，其次是金蠅、麻蠅、綠蠅；綠化地帶的優勢蠅種是金蠅，其次是家蠅、綠蠅、麻蠅。它們繁殖能... 2022-11-26
健康菊花茶和什麼泡茶喝能護肝
喝菊花茶是很多人都會有的習慣，喝起來不僅方便，而且還能帶來不錯的養生保健效果。但也有一些人發現了，自己似乎和菊花茶“八字不合”，一喝了菊花茶就會覺得腸胃不舒服，要麼是胃痛要麼就是拉肚子，這到底是什麼回事？廣東省第二人民醫院中醫科主任劉浩在接... 2022-11-21
健康腳骨折下地就腫二十天了有問題嗎
骨頭發生骨折的時候，我們往往關注的是骨頭具體斷裂到了一個什麼樣的程度，是否發生了完全的折斷，需要考慮手術或者是保守治療，是否需要石膏固定，但是往往忽視的是，骨頭發生了折斷，一定會有出血，周邊的軟組織和骨骼周邊的血運一定會受到影響，這就是導緻... 2022-11-23

tft每日頭條

> 健康

> 預防關節炎的方法是什麼

預防關節炎的方法是什麼

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注