我們總在問，人生最重要的是什麼?健康最重要。但如何保健康呢?網上有句話說得好：不作死就不會死，真的，很多病都是自己作的，很多疾病都和生氣有關，不生氣就不生病。

　　生氣所導緻的疾病，到底發病率有多高呢?美國亞特蘭大疾病控制中心，90%的疾病都和精神壓力有關。所以我要和大家說，病由心起，魔由心生。不生氣就不會生病，少生病，不作死就不會死。

　　鴿子腦溢血好得快

　　幾十年前，我住在一樓，陽台上養了幾對信鴿。一天晚上，我忘記關鴿籠的門。當睡到半夜的時候，突然被陽台上動物打鬥的聲音驚醒，掀開窗簾一看，一隻母鴿正在奮力地和一隻大花貓搏鬥。原來花貓想來吃剛孵出兩周的小鴿子，母鴿為了保護幼鴿本能地挺身而出，用自己的翅膀奮力拍擊大花貓的臉。我立即打開陽台門，花貓迅速逃跑。可是我再看這隻勇敢的母鴿，已是搖搖晃晃，站立不穩，随後就摔倒在鴿籠的外面了，它的左腿和左側翅膀都癱瘓無力，不能自主運動。這是怎麼回事?

　　仔細一檢查，沒有找到外傷，左側偏癱，因此大體可以判斷，這是母鴿得了腦溢血，出血部位應當在右側大腦的中動脈近皮層支，所以導緻了左側偏癱。用《黃帝内經》的話來說，就是怒則氣上，憤怒的情緒使人體或動物的氣血湧向頭部和上肢，血壓突然升高，腦血管爆裂，随後就出現了腦溢血的後果。為了使這隻鴿子盡快康複，我用針灸針點刺翅膀和腿的穴位，每天點刺兩次，到了第三天的中午，母鴿就可自主站立了，到了傍晚就能飛上六層的樓頂了。

　　鴿子得腦溢血為什麼會康複這麼快?隻有三天!就是因為，與人相比，它不會像人那樣焦慮、緊張、擔心、郁悶，沒有這些負性情緒的幹擾，它的自我調節機能就能很好地發揮作用，迅速地把腦部的出血吸收了，側支循環形成了，于是很快康複了。

　　有人就是咽不下那口氣

　　那是在40多年前，一個剛滿14歲的女孩兒，在初中讀書，既聰明又勤奮，成績優秀，人極要強。隻因所在年級第一批入團的名單中沒有她，就斷定是班主任說了壞話，導緻吃飯咽東西很不順暢，食物還沒有咽到胃裡，就又反流出來，後來發展到胸骨後疼痛而不能忍受。

　　經過某大醫院消化内科診斷為贲門失弛緩症，醫生建議做手術，術後，她能正常進食了。不料30年後因家事生氣，已經年滿44歲的女士病情複發，又是飲食難下，于是來找我。我說，這種病是她生大氣後引發了食管下段的括約肌痙攣而不能松弛所造成的。食管是連接咽部和胃之間的一個肌性管道，人生氣或其他負向情緒過激後，會導緻神經調節功能失調，于是食管下段的括約肌在進飲食的時候，因痙攣而打不開，飲食物咽下就受阻了，所以稱為贲門失弛緩症，中醫叫噎嗝。

　　至于能不能除根，經常有人問我同樣的問題，我反問她：難道你就不知道你的病根是什麼嗎?第一次發病是因為生氣，第二次發病還是因為生氣。這就是病根呀!能不能除掉這個根，就看你今後能不能不生氣，能不能控制自己的負性情緒呀!

　　揉腹按摩情緒促消化

　　對于負性情緒引發消化系統的功能紊亂，我介紹一個簡單的但行之有效的腹部按摩法，也可以叫揉腹法。可以在睡覺前、起床前進行，也可以随時進行。不僅能直接調理胃腸系統功能的失調，還可以調節人的心理情緒，促進安眠，甚至可通過調節腸腦而改善所有心身性疾病的症狀。

　　在保暖的前提下，脫衣松褲，正身仰卧，兩腿伸直，全身放松，調勻呼吸，舌抵上颚，意守丹田(肚臍下三寸)。

　　第一節：雙手搓熱後交叉重疊按壓在肚臍部，然後雙手順時針旋轉揉腹，從小圈漸漸向外擴大，直到大圈上至劍突，下至恥骨聯合，再逐漸縮小至肚臍部，共旋轉按摩50次。然後逆時針方向揉腹，仍然由小圈至大圈，再由大圈至小圈，也揉50次。

　　第二節：雙手重疊按壓在劍突部，沿着前正中線的任脈，向下推按至恥骨聯合處，如此推按 21次。雙手分開，分别按在左右肋弓處，然後兩手同時向下推按至髂骨處，如此推按21次。

　　第三節：雙手放在身體兩側，全身放松。吸氣時肋間肌不要動，腹部慢慢隆起，膈肌下降，空氣進入體内。呼氣時肋間肌仍不要動，腹部慢慢凹陷，膈肌上升，胸腔縱徑縮短，空氣排出體外。呼吸力争做到細、靜、勻、長，每分鐘呼吸4～6次，腹式呼吸維持10～20分鐘即可。

　　年輕輕的月經被吓跑了

　　女孩24歲，在某大學讀研究生，因閉經一年半來門診找我看病。我問：莫名其妙就出現了閉經嗎?她說：以前我的月經一直正常，一年半以前，我拿到了車本，爸爸給我買了一輛漂亮的别克。那天是我來月經的第三天，我在二環路上正開着車，發現前面的那輛白色面包車開車搖搖晃晃的，心想前面的司機沒準喝醉酒了，剛想到這裡，還沒有來得及減速，前面的面包車就一頭撞在了高架橋的柱子上，左側車門反彈飛起來，似乎是從我的鼻子尖上飛過去的，砸在了我的後備箱上。我猛地一踩刹車，車停在離事故車也就是幾厘米的距離。我吓出了一身冷汗，同時小便也失禁了。當天月經就一點都沒有了。從那以後到現在一年半了，再也沒有來過月經。

　　任何一種情緒，都會導緻細胞、内髒、血管、内分泌、免疫機能等人體的生理活動發生變化。特别是在女性特殊的生理時期，生氣、憤怒、驚吓等情緒過激，都可能會導緻不良後果。

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