對于女性來說，都希望自己能夠擁有完美的身材，健康的身體，不僅可以提高自己的外在形象，還可以延長壽命。

尤其是對于身材肥胖的女性來說，在減肥方面會特别的堅持，而且選擇的減肥方法也是比較多的，比如說節食減肥，服用減肥藥等。

但是大多數女性對于肥胖的标準可能并不了解，而且根據身高的不同，體重标準也是不一樣的，所以減肥期間應該提前了解。

01

女性肥胖對身體的危害有哪些？

增加心髒負荷

如果女性過度肥胖的話，會增加心髒的負荷，容易引起心絞痛以及猝死的發生風險，根據有關的數據統計顯示，可以提高4倍。

誘發脂肪肝

過度肥胖還容易引起脂肪肝，因為體内堆積了大量的脂肪，尤其是會沉積在肝髒的周圍，而脂肪肝發展到一定的程度會轉化為肝硬化，對生命造成威脅。

心理問題

有些肥胖患者因為身材的原因經常會出現負面的情緒，比如自卑，抑郁，焦慮等，在平時可能不喜歡和周圍的人交流，也不願意參加集體活動，時間久了對于心理健康會造成很大影響。

呼吸系統

身體過度肥胖，還容易引起呼吸系統方面的疾病，比如阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征，哮喘等，還會影響肺功能。

誘發冠心病

對于大部分肥胖的人群來說，在平時很少進行體力活動，這樣會造成冠狀動脈側支循環變慢，特别是對于中年男性來說，如果過度肥胖的話，患上冠心病的風險比正常人要高出兩倍。

對肺功能有不良影響

肺部是人體的呼吸器官，可以呼入氧氣，呼出二氧化碳，對于肥胖的人群來說，體内會需要過多的氧氣，但是肺功能無法增加，而且大部分肥胖的人群腹部堆積了大量的脂肪，會影響到肺部的呼吸運動，容易引起缺氧或者是呼吸困難。

02

女性身高152-176cm體重對照表，若你達标，或不用減肥

計算公式

準體重的計算公式是(身高的厘米數-70)×60%，比如說女性的身高是160厘米的話，标準體重是54千克。

而标準體重可以在10%之内浮動，這都是正常的，但是如果超過20%，表示肥胖，如果低于20%的話，表示消瘦。

體重對照表

如果自己記不住計算公式的話，在平時我們也可以對照一下表格，但是要把體重保持在标準體重的10%以内，如果符合這個标準的話，也不用過度減肥。

03

女性過瘦對身體有哪些危害？

記憶衰退

對于身材過瘦的女性來說，由于無法攝入足夠的脂肪，會造成身體缺乏營養，造成腦細胞容易受損，會影響到記憶力。

胃下垂

女性身體過分消瘦的話，會造成内腹壁松弛，腹肌薄弱，時間久了還會容易引起胃下垂。

膽結石

對于身材過瘦的女性來說，由于無法攝入足夠的熱量，造成脂肪消耗速度加快，膽固醇也會随之移動，使得膽汁含量增加，時間久了還容易形成膽結石。

容易骨質疏松

如果女性身體過于瘦弱，會容易出現骨質疏松的問題，因為營養不均衡會造成基礎代謝速率下降，腸胃蠕動速度變慢，身體無法吸收營養物質，進而容易出現缺鈣的問題。

尤其是當身體缺鈣明顯時，鈣質無法及時提供，造成牙齒和骨骼容易出現問題，時間久了就容易引發骨質疏松。

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