在平時生活中,我們經常聽醫生說要多吃水果,對身體有好處。
水果為維生素A、C豐富的來源,并含維生素B群、纖維質、與礦物質,不但具有刺激食欲的作用,同時可促進腸道蠕動以及維持體内酸堿平衡,吃水果不但能養顔美容,而且讓我們一早看起來容光煥發、美麗又動人。
反季水果都是打了激素,不敢吃?
有傳言說“反季水果不僅含有農藥殘留,還含有對人體有害的激素,且營養低,口感差”,那麼,反季節水果能吃嗎?
反季節水果能吃。植物生長無非光、溫、水、肥4個條件,隻要條件适合,無論什麼季節都一樣生長。
隻要種植規範并且符合國家相關質檢要求的水果,農藥殘留都不會超标,而且用清水沖洗、削皮等簡單處理後也可去除殘留,可以放心食用。
所有水果都天然含有一定量的植物激素,如生長素促進植物根系生長,細胞分裂素促進發芽和果實發育,赤黴素促進長莖葉,脫落酸抵抗逆境,乙烯促進果實成熟等。
這些植物激素也早已被用于農業生産,水果等,隻要是符合國家批準的正規産品,其毒性和殘留都符合要求,不會對人體有害。
中國癌症高發,和吃水果太少有關?
水果已被公認是最佳的防癌食物,有充足證據表明能降低口腔、咽、食管、肺、胃、結腸、直腸等,這與蔬果中所含的氧化劑比如類胡蘿蔔素、維生素C以及類黃酮化合物、礦物質以及膳食纖維等有關。
而且對于癌症患者吃适量的水果也是有益于癌症的治療和康複的,因此,水果可以說是對癌症有好處的一種健康零食。
但是這并不代表吃水果太少就會容易得癌症,這種說法屬實有些誇張,而且不符合實際。
癌症的發生與很多因素有關,比如遺傳基因生活方式,飲食習慣等,不過多吃水果确實對身體有很多好處,建議大家要合理膳食營養均衡,這樣才能遠離疾病的發生。
雖然一直提倡大家多吃水果,但是一定要多加注意,有些水果吃了不僅不利于養生,反而會導緻自身健康受損。
醫生:這5種水果,請嘴下留情
1. 催熟的香蕉
香蕉是一種很常見的水果,口感香甜,吃起來軟軟糯糯,深受男女老少的喜歡。
不過香蕉雖好,但是購買時一定要注意,有些香蕉雖然看起來顔色鮮豔嫩黃,但其實是被催熟的結果,如果經常吃這樣的香蕉,會導緻催熟劑在體内大量堆積,久而久之就會對器官和組織産生影響。
2. 用糖精浸泡的冬棗
冬棗是棗類中最受歡迎的一個品種,每年10月份到11月份左右,正是吃冬棗的好時節,冬棗吃起來脆甜可口,很多人都比較喜歡。
不過也有些冬棗甜到不切合實際,這是因為這類冬棗類糖精浸泡過,雖然提升了口感,但是卻存在健康隐患。
有資料顯示:糖精生産過程中産生的中間物質會影響人體腦部神經,也會對肝髒産生影響,經常吃這樣的冬棗,給身體帶來的危害非常大。
3. 楊梅
楊梅裡面含有比較多的維生素C以及葡萄糖,可以起到生津止渴的功效,同時還可以起到健脾開胃的效果,适量吃一些楊梅有利于促進食欲。
不過楊梅屬于一種溫熱的食物,而且還比較酸,若大量食用有可能會引起口舌生瘡的現象,甚至還會刺激胃黏膜,從而導緻身體出現胃潰瘍疾病,并且還會損傷牙釉質,給身體帶來一定的影響,因此建議大家少吃為好。
4. 槟榔
一般情況下,偶爾能吃槟榔,可以消除疲勞,促進消化,但是不能長期或者大量吃槟榔,否則給身體帶來的危害不容小觑。
長期吃槟榔會導緻面部嚼肌增大,同時會使牙齒磨損,甚至會引起口腔黏膜纖維化,增加患有口腔癌的風險。
5. 楊桃
楊桃雖然是一種營養價值比較豐富的水果,但是裡面也會有一定的毒素,經常吃楊桃,會使這些毒素堆積在體内。
時間久了,容易會導緻中毒,可能會影響到中樞神經的正常發育,所以建議不要經常吃。
綜上所述,癌症的發生與吃水果多少并沒有太大關聯,雖然吃水果是一件好事,但是大家一定要合理攝入,多吃一些對健康有益的水果,這樣既能确保人體會獲取充足的營養,又能避免潛在的威脅。
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