當我們上了年紀後，身體的一些功能會出現降低的情況，所以也就更容易出現一些疾病，特别是對于一些心血管類疾病更是頻繁多見，對我們日常的生命健康可以說是一個巨大的潛在隐患。

例如前不不久小區樓下的李大姐就是如此，因為突發性的心肌梗塞随後被送往醫院進行搶救，所以說對于預防心腦血管疾病已經迫在眉睫，那麼你知道我們在日常的時候應該怎麼做才能夠預防發生心血管疾病嗎？

降低鹽分油脂的攝入

首先我們要降低鹽分的攝入，特别是那些血壓比較高的患者或者是家族中有人患有過高血壓的朋友，更應該合理的控制自己日常鹽分，油脂的攝入。

多吃一些清淡的素菜瓜果

其實可以通過一些食物來保護我們的血管例如一些蔬菜，瓜果，等等清淡的食物，當然也可以選擇吃一些富含鉀的食物，這樣可以有效地維護我們身體的平衡。

如果我們身體的缺乏鉀這種元素的話，我們的血管就會出現彈性降低的問題，而且鉀元素還能夠保持我們的心肌發揮正常的功效，增加我們心肌的功能，維護其穩定。如果缺乏鉀元素那麼勢必會降低我們心髒的功能，非常不利于我們的健康。

此外鉀元素還參與我們身體的一些代謝功能，所以在日常的時候選擇多吃一些富含鉀元素的食物，對我們的身體是非常有益的。

或許有不少的人知道香蕉中含有鉀，但是卻不知道的是香蕉中的鉀含量較為的低，一般100克中隻含有0.25克的鉀，所以遠遠不能夠滿足我們日常所需要的3600毫克的鉀元素，而且香蕉中含有的熱量也是非常高的，一天之内并不能多吃，所以不妨試試以下幾種食物。

第一種：香菇

香菇可以說是我們日常餐桌上比較常見的一種食物，是一種不錯的調味料，而且香菇中含有大量的蛋白質，具有非常高的營養價值。此外香菇還具有低脂肪，鉀含量高的特點，其中每100克就含有1960毫克的鉀，所以非常适合那些患有心血管疾病患者食用。

第二種：土豆

土豆想必是大家在熟悉不過的一種食物了，可謂是家家戶戶都吃過土豆吧。其富含多種維生素以及一些礦物質，例如鉀，鈣，鐵等等人體必須的微量元素，所以在西方有不少的人講土豆作為主食，來代替大米。

第三種：木瓜

木瓜是一種溫性的食物，具有補充氣血，鉀元素，降血壓的功效，而且木瓜還富含多種氨基酸以及鉀，鈣等人體必須的微量元素。

此外木瓜中含有的熱量也是非常低的，每100克木瓜中，僅含有熱量30千卡。所以是非常适合那些患有心血管疾病的朋友服用的。

這個答案是否定的，對于常人了來講多吃一些富含鉀元素的食物并沒有問題，但是對于那些腎髒功能有問題的朋友而言，那就是非常不利于健康的了，因為其腎髒本身就有一些問題，那麼代謝功能肯定會存在一些問題，如果在使用大量的鉀元素那麼勢必會造成代謝負擔，加重腎髒的壓力，所以就會對我們的身體造成傷害，所以我們要根據自己的身體狀況，合理安排自己的飲食，

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