老年斑是随着年齡增長而形成的老年性色斑,常出現在手上、臉上,是一種褐質色素的斑塊。有人覺得老人斑是衰老的象征,其實這是誤區,老年斑可以通過飲食方法來調理,很多人不了解我們一起來看看。
動物實驗證明,維生素E能阻止脂褐質的生成。并有清楚自由基與延長壽命的功效。因此,多吃含有維生素E豐富的食物,如植物油,谷類,豆類,芝麻,花生,核桃,瓜子,玉米,深綠色植物,以及肝、蛋和乳制品等動物性食物。
要調整好動物脂肪和植物脂肪的攝入比例,最好保持在1:2。植物脂肪雖然含有很多不飽和脂肪酸,但是單吃素食也不能阻止褐色素的含量增加。所以要改變拒葷偏素的飲食習慣。
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