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四款食譜幫助解決老年人便秘困擾

健康 更新时间:2025-12-02 04:59:02

  人們常說,病從口入,也就是說不健康的飲食習慣以及吃了不健康的食物,會給身體帶來疾病威脅。不過,健康的飲食方式以及健康的食物也是能夠預防以及改善疾病的哦。下面小編就為大家分享一下四款能夠改善便秘的食譜。

  

  米湯蛋花湯

  原料:熱米湯一碗,蜂蜜20毫升,雞蛋1個。

  做法及用法:先将雞蛋打入碗中,加入蜂蜜後攪勻,然後沖入熱米湯,再放置15分鐘即成。此湯可在每日早飯前服用。

  食用功效:此湯具有補中益氣、潤腸通便的功效,适合因氣虛引起的便秘者食用。

  木耳鶴鹑蛋湯

  原料:白木耳50克,鹌鹑蛋5個,冰糖30克。

  做法及用法:先将鹌鹑蛋煮熟去皮待用。再将白木耳用清水浸泡12個小時,然後加入冰糖和鹌鹑蛋一同炖煮10分鐘即成。此湯可在每天早晨空腹時食用。

  食用功效:此湯具有斂肺定喘、滋陰養冑、潤燥通便的作用,尤其适合因胃下垂引起的便秘者食用。

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