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凍豆腐用什麼搭配吃

健康更新时间:2024-12-21 10:22:15

大家好，我是瘦了22斤的小童姐姐每天分享美食食譜供參考歡迎關注。

今天給大家推薦好吃的減脂餐豆腐燴奶白菜。想減肥為什麼有的人少吃就能瘦下來，而有的人就算不吃飯喝口水都能胖；其實減肥首先要了解自己的體質，

然後加上日常健康飲食，多吃減脂最怕的食物，幫助減肥事半功倍，減肥餐中我最喜歡的食材之一就是豆腐，不管怎麼都不會膩，嫩嫩的軟軟的飽腹感強營養豐富，而且它的一年四季都能吃得到。

其實豆腐隻要多做一個步驟，就能幫助人體排出人體多餘的脂肪，豆腐經過冷凍，能産生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利于脂肪排洩，使體内積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。

今天這個減肥餐我搭配了奶白菜味道更加的鮮美，奶白菜清熱利濕、解毒消腫、清肝明目、健脾和胃、潤腸通便，用它搭配凍豆腐，凍豆腐燴奶白菜做法簡單易學，

這個減脂餐隻要堅持一段時間你就會發現自己越來越瘦哦。下面是詳細的做法步驟，喜歡的朋友趕緊學起來吧！

【凍豆腐燴奶白菜】

凍豆腐用什麼搭配吃（才能排出更多身體堆積脂肪）1

食材準備：凍豆腐一塊、奶白菜一顆、

調味準備：小蔥2根、食鹽少許、辣椒粉1勺、黑胡椒粉半勺、味極鮮醬油2勺、蚝油1勺

——凍豆腐燴奶白菜的做法步驟：

步驟1、買回來的豆腐放進冰箱冷凍一個晚上，拿出來解凍後切成小段，

凍豆腐用什麼搭配吃（才能排出更多身體堆積脂肪）2

步驟2、準備一顆奶白菜洗幹淨切斷，

凍豆腐用什麼搭配吃（才能排出更多身體堆積脂肪）3

步驟3、小蔥洗好切斷，

凍豆腐用什麼搭配吃（才能排出更多身體堆積脂肪）4

步驟4、調制一個料碗，加入少許的食鹽，

凍豆腐用什麼搭配吃（才能排出更多身體堆積脂肪）5

步驟5、倒入适量的味極鮮生抽，黑胡椒粉1勺、辣椒粉1勺，

凍豆腐用什麼搭配吃（才能排出更多身體堆積脂肪）6

步驟6、然後倒入1勺蚝油，

凍豆腐用什麼搭配吃（才能排出更多身體堆積脂肪）7

步驟7、用筷子攪拌均勻，

凍豆腐用什麼搭配吃（才能排出更多身體堆積脂肪）8

步驟8、鍋中倒入少許的食用油，倒入切好的凍豆腐煎至一下，

凍豆腐用什麼搭配吃（才能排出更多身體堆積脂肪）9

步驟9、中火蓋上鍋蓋焖一分鐘，（凍豆腐中含有大量的水分，所以不用擔心會糊鍋）

凍豆腐用什麼搭配吃（才能排出更多身體堆積脂肪）10

步驟10、然後倒入切好的奶白菜，

凍豆腐用什麼搭配吃（才能排出更多身體堆積脂肪）11

步驟11、然後淋入調制好的料汁，

凍豆腐用什麼搭配吃（才能排出更多身體堆積脂肪）12

步驟12、倒入小半碗水，用鍋鏟翻拌均勻，

凍豆腐用什麼搭配吃（才能排出更多身體堆積脂肪）13

步驟13、蓋上鍋蓋繼續焖煮2分鐘，

凍豆腐用什麼搭配吃（才能排出更多身體堆積脂肪）14

步驟14、這樣做出來的凍豆腐超級好吃，減肥期的你一定要試試這個，減脂掉成速度很快，你一定不要錯過哦。

凍豆腐用什麼搭配吃（才能排出更多身體堆積脂肪）15

感謝大家的觀看和支持與食為伴溫暖生活，每一道菜都是用心之作，每段文字都在用心闡述，如果你有什麼好的小技巧歡迎大家在評論區留言，讓更多的人看到你的分享。

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