在女士們享受着那份清涼的同時，由于生理因素的影響，往往會有痛經、婦科炎症等症狀。因為月經期間毛細孔皆放大，子宮内膜剝脫出血，宮腔内有新鮮創面，宮口亦微微張開，陰道酸度降低，防禦病菌的能力大減，各種細菌容易侵入體内，引發炎症；而且，在月經期間下半身受涼會降低身體抵抗力，導緻傷風感冒，甚至引起月經過少或行經突然中止。因此下河涉水、坐濕草地、淋雨、受寒等可導緻血淤而引起痛經。
月經是由于卵巢激素周期性變化，引起子宮内膜周期性的脫落而導緻的陰道出血。青春期後卵巢在下丘腦一垂體所分泌的促性腺激素的刺激下逐漸發育。在垂體促卵泡激素的作用下，卵泡逐漸生長，發育成熟，并分泌大量的雌激素，在雌激素的作用下子宮内膜增生變厚，呈增殖期變化。在黃體生成激素的作用下，成熟的卵泡破裂排出卵子，排卵後卵泡形成黃體，黃體細胞分泌孕激素，在雌激素、孕激素的共同作用下，子宮内膜進一步增殖，并由于其腺體上皮細胞分泌而呈現分泌期變化。若卵子未受精，黃體即開始萎縮，一般黃體的壽命平均為14天。黃體萎縮後，卵巢雌、孕激素水平迅速下降，使子宮内膜失去支持而萎縮，且由于缺血壞死而脫落，于是出現陰道出血，即通常所說的月經來潮。
在月經來潮的日子裡，女士們需要倍加地呵護自己。飲食宜清淡溫和，易于消化，不可過食生冷，盡量避免大量用涼水，飲用冷飲。不可過食辛辣食物，減少子宮出血。要多喝開水，多吃水果、蔬菜，保持大便通暢。遠離痛經等煩惱，讓自己更加健康快樂。
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