大多數女性對這位“好朋友”的感覺都是又愛又恨，确切地說它不是你每個月翹首期盼的對象，但是如果它姗姗來遲，你又會變得焦躁，坐立不安。女性的月經周期是非常獨特的身體信号，通過她你可以确定自己體内的循環系統是否一切正常以及你服下的避孕藥片是否起了作用。每個女性的生理周期都有其各自的特點，甚至是同一位女性每一個月的經期都會有微小的變化，尋找出規律就可以輕松掌握哪些變化是正常的而哪些是不正常的。

　　女性應該養成自我監測生理期變化的習慣，尤其要關注異常現象，因為這些現象很可能是身體健康拉起了警報，以下是比較全面的女性生理期知識，希望對你有所幫助。

　　正常的痛經

　　在經期即将開始或開始後的頭一兩天，感覺下腹部或整個盆腔沉重或墜痛，這是正常的痛經。

　　痛經産生的原因：月經之前和初期，女性體内會分泌出大量的前列腺素來刺激子宮收縮，使子宮内膜脫落而引發疼痛；這也是為什麼避孕藥物可以幫助改善痛經狀況，服用避孕藥的女性的子宮内膜通常要薄一些，每次經期脫落的子宮内膜相對較少，因此不會有明顯的疼痛感。

　　怎樣預防和緩解正常的痛經：正常的痛經可防可治，一些不含類固醇的非處方消炎藥例如布洛芬(止痛片)就是很好的前列腺激素緩和劑，能夠從根源上治療子宮收縮引起的痛經。為了取得最佳藥效，建議在經期到來前提前1-2天就開始服用，或者在剛剛感覺到疼痛時即刻服用。還有其他很多方法可以緩解痛經，例如熱水淋浴或盆浴，熱水可以疏解緊張的肌肉，減輕疼痛。另外要多參加可以舒緩人體壓力的運動例如瑜伽或者冥想；專家通過研究已經證明，日常生活中壓力較大的女性的痛經症狀要比心境輕松愉快的女性嚴重得多。

　　小編支招：痛經如何預防和保健 VS對付痛經：香蕉牛奶蜂蜜

　　異常的痛經

　　有些女性的痛經症狀已經超出可以忍受的範圍，如果藥物也不能起到任何作用，就必須盡快找醫生檢查，讓醫生了解你痛經的嚴重程度非常重要，醫生會視情況為你做子宮内膜異位症的診斷檢查。>>>>月經透露你身體狀況

　　産生原因及治療方法：子宮内膜異位症是指子宮内膜或組織脫落出子宮外，通常會引發嚴重的痛經和其他炎症，這種病症可以通過手術治療。如果你的痛經是由盆腔或子宮感染引起，醫生會對症下藥，可服用的抗生素種類很多。還有一種可能就是子宮肌瘤，這是一種從子宮肌肉壁上生長出來的良性腫瘤，同樣可以通過手術的方式将其縮小或消滅。

　　小編貼心提示：

　　異常痛經帶來的先兆：

　　1.子宮後位：經期的腰痛可能是因為子宮後位或其它疾患所緻。

　　2.盆腔炎：經期發燒、下腹墜痛可能是患了盆腔炎。

　　3.子宮内膜炎：正常經血呈暗紅色，如果經血顔色為淡茶褐色，或氣味發生變化同時體溫升高和下腹痛，則可能患上了子宮内膜炎。

　　4.子宮内膜異位症：如果痛經越來越厲害、持續時間越來越長，則可能患上子宮内膜異位症。這些表現為痛經的疾病如果不及時治療，後果可能會很嚴重。

　　簡單方便的飲食也能解決痛經困擾：

　　幾乎所有的女人都有痛經的體驗，隻是疼痛的程度因人而異罷了。痛經有各種各樣的原因，其中營養不當占有一席之地。衆所周知的是過食生冷，經期食用辛辣刺激的食物引發和加重痛經，還有人認為乳酪類的食物是經痛的禍源，因為這些食物會破壞鎂的吸收。

　　月經期如何體貼自己的身體：

　　衛生巾八大忌 女人别碰——生理周期在女性的一生中占了二分之一的歲月，少說也有二三千個日日夜夜，根據中醫的說法，經期是女性最虛弱的時候，若沒有周全的保護措施，很可能使女性元氣大傷，影響健康的身體。我們使用衛生巾時會有哪些錯呢

　　女性經期八大忌——第一次來月經時，你就被傳授了以下經驗——不能吃生冷食物、不能劇烈運動。現在，為了你的健康，我們要補充給你另外8件經期不能做的事。

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