女性具有敏感、容易情緒化的特點,40~50歲年齡段的婦女更是承受着工作和家庭兩副重擔的壓力,而且她們處于更年期激素水平波動的階段,身體可能出現各種不适,加之精神壓力大,很容易出現抑郁症。因此,女性面對緊張的工作壓力,要學會心理調節、自我放松,良好的情緒至關重要。
·培養廣泛興趣這樣可從自己取得的成績中看到自己的價值,引以為樂,使你的生活時時處處充滿着樂趣,得到滿足。
·學會轉移矛盾當傷心、焦慮、生氣時,應設法消除和緩和,變不利為有利。如出去看戲、聽音樂、賞畫、走親訪友、結伴郊遊等,有利于保持精神愉快。
·優化夫妻關系要比過去更注重優化夫妻關系,緩和厭倦和排斥,努力使自己“恢複”過去的可愛。
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