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女人要健美一天六件事

健康更新时间:2026-02-25 16:58:40

　　早晚兩杯白開水。

　　一片多種複合維生素。如果年齡超過30歲，為延緩衰老的到來，維生素C、E是必須補充的。

　　一杯醋。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發生。

　　一杯酸奶。牛奶的補鈣效果優于任何一種食物，特别是酸奶，更容易被人體吸收。所以，女人應每天保證1∽2杯酸奶。

　　一瓶礦泉水。清洗臉部後仰卧，将礦泉水浸濕一塊幹淨的紗布，然後敷在臉上，待紗布變幹後再次浸濕，如此反複，就等于給面部做了一次微量元素的營養補充。

　　一個西紅柿。在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量最高的一種。每天至少保證吃一個西紅柿，可以滿足一天所需的維生素C。(徐文）

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