tft每日頭條

 > 健康

 > 鼻部按摩的養生法寶

鼻部按摩的養生法寶

健康 更新时间:2026-03-04 09:56:53

  1、立位、坐位、卧位均可,一般多采用立位。2、思想集中,排除雜念,意守丹田,頭正頸直,兩眼半閉,口微閉合,舌舐上腭,以鼻呼吸,松弛自然。 3、用右手食指指腹,從鼻根部沿鼻梁自上而下輕輕地按摩20次,再沿鼻子周圍按摩20圈;然後用拇指和食指指腹捏住鼻翼兩側,捏緊後松開,再捏緊再松開,連續20次。4、最後将兩手掌搓熱,用右手手掌捂在鼻子上,輕輕地拍打20次,再進行10次深呼吸運動即可。也可連續做2遍,時間為2-5分鐘。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2026 - www.tftnews.com All Rights Reserved