今夏，街頭的流行時尚是不需要奢華點綴的簡單風格，少布的打扮已不再局限于舞台上，誰不想show出一份迷人了擁有完美身材很多姐妹把減肥當成生活的習慣，但是很多人因為減肥方法不當也出現了不少的健康問題。生活家小編為你量身訂制生活家夏季減肥私招系列，讓你在擁有好身材的同時也健康自信。這個夏天，讓我們一起美麗！

　　既然說到劉嘉玲，不能不羨慕劉嘉玲是個會保養的女人。一個女人天生麗質當然重要，但是後天的保養更重要。

　　不可否認，歲月的确在她臉上留下了痕迹，但劉嘉玲今年畢竟已經42歲了，尤其對于夜夜笙歌的她來說，能保養到如今的身材也算是有她的獨門秘方啦。

　　據某報采訪劉嘉玲以後得到嘉玲傳授，她的健康減肥法就是一個月堅持4-10天，持續每天早上吃一小碗飯、兩個小紅薯、兩種蔬菜，少吃肉類食品，如果想效果更明顯還要堅持運動。

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　　作用原理：

　　據研究測定，每100克紅薯含熱量僅100千卡，粗纖維0.5克，脂肪0.2克，碳水化合物29.5克，另含無機鹽和維生素等物質，紅薯不僅可代糧充饑，而且紅薯含熱量僅為饅頭的一半。紅薯為偏堿性食物，食後可抑制皮下脂肪的增長與堆積。

　　紅薯食用方便是一種很好的減肥食品，很多愛美的女孩子感覺紅薯很香甜，怕吃多了會發胖。北京中醫藥大學專家介紹，吃紅薯不過量，不僅不會發胖，相反能夠減肥、健美、防止亞健康、通便排毒。

　　一個人在家的時候，午餐往往比較簡單，常常就着這款麻香蜜薯，就能很好的打發一餐，簡單易做，味道香甜，還兼顧減肥美容的功效，加上有劉嘉玲大力推薦紅薯的減肥功效，遇上正打算減肥的你，既保證不餓肚子，又能健康減肥，實在值得一試。

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　　用料：

　　紅薯、Butter、芝麻、蜂蜜

　　做法：

　　1、紅薯洗淨去皮；

　　2、将紅薯切成厚度為0.8厘米左右的厚片，放入蒸鍋隔水蒸熟；

　　3、鍋燒熱，在鍋裡均勻塗上适量的Butter（黃油）（手抖有點多哈）；

　　4、放入蒸熟的紅薯塊，小火煎兩面金黃，吃前淋上适量蜂蜜、撒上熟芝麻即可。

　　貼心提示：

　　1、爛紅薯(帶有黑斑的紅薯)和發芽的紅薯可使人中毒，不可食用；

　　2、蒸的步驟也可以用撒一小勺水，放入微波爐操作，用筷子輕插即入就代表熟了；

　　3、沒有Butter（黃油）可用别的食用油代替，但是Butter（黃油）煎出的香味非常與衆不同；

　　4、紅薯一定要注意蒸熟煮透，紅薯中澱粉的細胞膜不經高溫破壞，不容易消化，再者，紅薯中的氣化酶不經高溫破壞，吃後會産生不适感；

　　5、紅薯食用過量，會引起腹脹、燒心、泛酸、胃疼等，所以食用不宜過量；

　　6、紅薯的不足之處，是缺少蛋白質和脂質，但可以将其它食物和紅薯搭配食用，比如把牛奶和紅薯同時食用，因為牛奶中含有豐富的蛋白質和脂肪成分；

　　7、紅薯在胃中産酸，所以胃潰瘍及胃酸過多的患者不宜食用。

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