減肥期想吃燒烤怎麼辦？教你1招既解饞又減肥

大家好，我是瘦了24斤的曉彤姐姐，每天分享減脂餐供參考歡迎關注支持。

#減肥食譜#今天給大家推薦好吃的金針菇減脂餐。最近特别饞燒烤，但是因為減肥又不能去吃燒烤，那要怎麼辦呢？最近在網上學到了減肥期間可以吃的燒烤，

不僅做法簡單，而且飽腹感又很強，吃它一點也不用擔心會發胖，那就是用金針菇做的這個減脂餐，一定要試一下超級好吃又解饞，

金針菇是營養非常豐富的食用菌，它的熱量很低，每100克僅有26大卡的熱量含有豐富的膳食纖維能增加飽腹感又不能被人體消化，減肥期間可以吃金針菇，

那麼怎麼做才好吃呢？今天小童姐姐把剛學會的方法教給你， 好吃又不發胖關鍵是還能解饞哦，金針菇這樣做減脂餐，比賣的好吃10倍，這也太過瘾了吧，

如果你嫌這樣直接吃，吃得還不過瘾，那就用豆腐皮卷着金針菇吃哦，我還搭配了青蘋果汁和半個青蘋果，真的是太喜歡了，趕緊試試吧。

《金針菇減脂餐》

食材準備：金針菇1把、大蒜一頭、小米椒1個、小蔥2根

調料準備：辣椒粉2勺、孜然粉2勺、食鹽少許、生抽2勺

——金針菇減脂餐的做法步驟：

步驟1、準備一頭大蒜去皮，給它切碎放在碗裡備用，

步驟2、然後再準備一個小米椒和一根小蔥洗幹淨，切碎放在一起，

步驟3、準備一把金針菇去根洗幹淨瀝幹水分備用，

（金針菇是營養非常豐富的食用菌，它的熱量很低，每100克僅有26大卡的熱量，含有豐富的膳食纖維能增加飽腹感又不能被人體消化）

步驟4、鍋中倒入少許的植物油，然後再倒入一半切碎的蒜末 炒出蒜香味，

步驟5、然後再把金針菇放進去，

步驟6、倒入兩勺的辣椒粉，

步驟7、兩勺的孜然粉，

步驟8、少許的食用鹽，

步驟9、然後倒入大概2勺的生抽，

步驟10、蓋上鍋蓋大火煮上2分鐘，

步驟11、煮好後用筷子攪拌均勻，

步驟12、再把剩餘的蒜末倒進去，

（蒜末分成兩次加入蒜香味更濃一些）

步驟13、然後再把切好的蔥花和小米椒倒進去，翻拌均勻關火就可以了，

步驟14、這樣做出來的金針菇比燒烤店的還要好吃，這樣吃金針菇不發胖還解饞，減肥期想要吃燒烤就試試金針菇吧，

步驟15、這個金針菇，簡直是太好吃了，

步驟16、大家也可以用豆腐皮卷着吃也特别好吃，

步驟17、減肥期間如果你想吃燒烤，那就試試這個金針菇吧，保證讓你愛上它，

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