每到夏天，就是美女們又愛又痛的季節。美的是可以穿上漂亮的裙子或熱褲，展現出自信的身材；可相反令人頭痛的是，火辣辣的太陽，照的美女們皮膚發黑。現在美女們不必再發愁了，教大家幾篇實用防曬秘笈。
飲食篇：
番茄：番茄是最好的防曬食物，富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素，可将曬傷危險系數下降40%。而且，番茄煮熟後比生吃效果更好。
檸檬：檸檬含豐富的維生素C，能促進新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層，同時還能增強皮膚的抗曬能力。與檸檬有相似作用的還有橙子、猕猴桃和草莓。
西瓜：西瓜含水量特别适合補充人體水分的損失。此外，它還含有多種具有皮膚生理活性的氨基酸，易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、營養、防曬、增白效果較好。
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護膚篇：
蘆荟鎮痛清涼面膜
方法：取2大匙蜂蜜,1個蛋清,半片蘆荟葉,先将蘆荟葉洗淨後去皮,再與蜂蜜,蛋清一起放入攪拌機中攪拌成漿糊狀,潔面後敷于面部,等待約15分鐘後,再用溫水沖洗幹淨即可.
西瓜防曬抗斑面膜
方法：取1小塊西瓜皮,1個蛋清,适量面粉,先将西瓜皮洗淨切塊,然後放入榨汁機中榨取汁液,再與蛋清,面粉一起放入幹淨容器中充分攪拌調勻,潔面後敷于面部,等待約15分鐘後,用溫水沖洗幹淨即可,具有祛除黑色素,令肌膚自然白淨,柔嫩的美容功效。
蕃茄蜂蜜美白面膜
方法：蕃茄半個、蜂蜜适量。可将蕃茄攪拌成蕃茄汁後加入适量蜂蜜攪至糊狀。均勻塗于臉或手部，待約15分鐘洗去。建議每星期做1－2次。
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外出篇：
1、外出時，都應塗防曬品，而且應每隔2-3小時擦一次。而遊泳時也應塗防曬品，并且還應使用防水且防曬指數較高的防曬品。
2、外出時盡可能戴帽子、撐陽傘、戴太陽眼鏡，必備。
3、選擇适合自己的防曬霜，同時多喝水才是保持肌膚水分的重要原則。
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