産後必吃的15種食物-tft每日頭條

産後必吃的15種食物

健康更新时间:2025-08-29 23:04:52

　　豬肝

　　豬肝：适合在早上、中午食用。

　　雞蛋：蛋黃中的鐵質對貧血的産婦有療效。

　　蓮藕排骨湯：可治療坐月子期間的貧血症狀，蓮藕具有緩和神經緊張的作用。

　　幹貝：有穩定情緒作用，可治療産後憂郁症。

　　紅蘿蔔：含豐富的維他命Ａ、Ｂ、Ｃ，是産婦的最佳菜肴。

　　豬腰：有強化腎髒、促進體内新代謝、恢複子宮機能、治療腰酸背痛等功效。

　　芝麻：含鈣高，多吃可預防産鈣質之流失及便秘。

　　豬蹄：能補血通乳，可治療産後缺乳症。

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　　花生

　　花生：能養血止血，可治療貧血出血症，其有滋養作用。

　　西芹：纖維質高，多吃可預防産婦便秘。

　　糯米：性味甘平，補中益氣，而紅蟳油飯是一道産婦高貴補品。

　　黑豆：含有豐富的植物性蛋白質及維他命Ａ、Ｂ、Ｃ，對腳氣浮腫、腹部和身體肌肉松弛者也有改善功效。

　　海參：是零膽固醇的食品，蛋白質高，适合産後虛弱、消瘦乏力、腎虛水腫及黃疸者食用。

　　豬心：有強化心髒的功能。

　　魚：含鈣豐富，适合産婦食用。

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