古今中外，各個時代各類人都對壯陽有着屬于本時代的定義，并從長期的實踐經驗中總結出一套行之有效的經驗，其中以食物壯陽成就最為喜人，這是基于食療既能達到壯陽的效果，又能起到進補的作用。
雞蛋
雞蛋：雞蛋含有八種人體必需的氨基酸，可以強精益氣，提高精液質量，增強精子活力，與此同時也是性愛後恢複體力的最佳食物。
男人補湯一覽
麥芽油含豐富的維生素B、E，缺乏維生素E會導緻陰莖退化及萎縮、性激素分泌減少。因此應當常食含麥芽油的玉米、小米和全麥粉等。
成年男性補腎食療方
辛味食物：調味食物蔥、韭、蒜、薤等具有刺激性欲的功效。
動物腎髒：羊、豬、狗、牛之腎髒均有養腎氣、益精髓之功效，例如羊腎甘溫，可補腎氣；豬腎鹹平，助腎氣、利膀胱；狗腎對于增強性功能效果更佳；有一些動物的睾丸可治陽痿、遺精、滑精等症。
男性藥雞食療藥膳方
蜂蜜：含有一種和人體垂體激素相仿的植物激素，具有活躍性腺的作用，并且蜂蜜中的糖分對于精液的形成十分有益。
種仁：松子、芝麻、桃仁、南瓜子、葵花仁、花生等具有激發性欲、從而引起性沖動的功效。
蠶蛹：含有豐富的營養，能夠補肝腎、益精氣，壯陽治痿，固澀止精。中老年人如果有肝腎虧虛、精氣不足、陽痿遺精等症，均可食用。
水産品
鮑魚、海參、淡菜、泥鳅都是有效的強精食物。魚、蝦、貝以及海藻類含豐富的鋅，鋅是形成睾丸激素的重要物質，同樣也是女性生殖器官分泌潤滑液不可以缺少的元素，因此吃水産品可提高性欲。（國家拟在廈門試點實名購避孕藥後在全國普及）
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