作為女孩子應該有很多的健康常識需要去了解，隻有很好的去了解才能對自己的健康負責，相信你看了不後悔的……

　　月經不調是女性身上的常見婦科疾病，幾乎每個人都曾經有過月經過多或過少的煩惱，不同的是我們可以通過後天的調養，慢慢把自己的身體導回健康的軌道。如果出現月經不調的話，你就該為自己的身體行動起來了，快快找到引發疾病的根源，然後迅速消滅它吧。

　　月經不調是由什麼原因引起的

　　月經不調是影響女性健康的一種常見疾病。凡月經周期紊亂、經期延長或縮短、出血量增多或月經量少，經質異常，并出現某些不适症狀者，都稱為月經不調。

　　日常生活中的某些不良習慣導緻月經不調：

　　（1） 情緒異常：長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創傷，都可導緻月經失調或痛經、閉經。

　　（2） 起居無度：據研究，婦女作息無規律，睡眠不足，或經期淋雨着涼，會使盆腔内的血管過分收縮，可引起月經過少，甚至閉經。因此，婦女日常生活應有規律，避免勞累過度，尤其是經期飲食和習慣要防寒避濕。

　　（3） 過度節食：專家研究表明，少女的脂肪至少占體重的17%，方可發生月經初潮；體内脂肪至少達到體重的22%，才能維持正常的月經周期。過度節食者機體能量攝入不足，造成體内大量脂肪和蛋白質被耗用，緻使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經來潮，甚至經量稀少或閉經。因此，追求身體苗條的女性，切不可盲目節食減肥。

　　（4） 嗜好煙酒：香煙和酒精可以幹擾與月經有關的生理過程，引起月經失調。在吸煙、過量飲酒的女性中，有25%～32%的人因月經失調而到醫院診治；每天吸煙 20支以上或飲酒100毫升（高度酒）以上的女性中，因月經失調就醫者是不吸煙喝酒婦女的3倍。故婦女應不吸煙、少飲酒。

　　這些情況都要求我們要正視女性養生之道，做好一切生活保健的細節，改變不良生活習慣，尤其是冬季養生對于我們有重要作用。而原本有貧血、内分泌失調的女孩子，再不保養自己的話就後悔也來不及了。

　　人工流産後會引起月經不調：

　　人工流産後，卵巢一般可在22天内恢複排卵功能，1個月左右月經來潮。但有少數女性在人工流産後，出現月經推遲、經期延長、周期長短不一、月經不來、閉經等月經失調現象。這種情況一般在2-3個月後恢複正常，少數人持續時間較長。人工流産後引起月經失調，可能有以下幾方面原因：

　　（1） 女性發生月經是由卵巢和子宮相互作用的結果，受神經内分泌調節。當人處于過分緊張、恐懼、憂傷、過度勞累和手術等情況時，都能通過神經内分泌系統來抑制卵巢、子宮的功能，從而導緻痛經、月經異常。

　　（2） 人工流産後，胎盤絨毛膜促性腺激素驟然消失，使卵巢一時不能對垂體前葉分泌的促性腺激素發生反應，因而也會出現月經失調。

　　（3） 在人工流産過程中，過多地損傷了子宮内膜基底層，則子宮内膜不能再生，這樣使病人發生長期閉經。

　　月經不調怎麼辦

　　月經不調可以通過一些食療法來調理，下面是一些調理月經不順的常用食療方法：

　　1、黑木耳紅棗茶

　　黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之。每日1次，連服。功能補中益氣，補血止血。主治氣虛型月經出血過多，也是冬季飲食的健康食譜之一。

　　2、茴香酒

　　小茴香、青皮各15克，黃酒250克，将小茴香、青皮洗淨，入酒内浸泡3天，即可飲用。每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。功能疏肝理氣。主治經期先期先後不定、經色正常、無塊行而不暢、有助乳房保健及小腹脹痛等症。

　　3、山楂紅花酒

　　山楂30克，紅花15克，白酒250克，将上藥入酒中浸泡1周。每次45～30克，每日2次，視酒量大小，不醉為度。功能活血化瘀。主治經來量少、紫黑有塊、腹痛、血塊排出後痛減。注意忌食生冷勿受寒涼。

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