1.不要胡亂猜疑。不要以為你對愛人的想法和感覺了如指掌，十有八九，你會出錯。在婚姻危機中，常常出現這種情景：捕風捉影的懷疑讓兩個人都變得憤怒、難以溝通，最後關系破裂。
建議：取一張紙，按照直覺直接完成句子“我猜愛人會____認為我(對我)”。然後，跟愛人驗證猜測的正确性。結果你會發現很多猜想都是錯的。遇到疑問時，最好的辦法是直接問他。
2.不要認為愛人為你做的事理所應當。對愛人表達感激非常重要，要消除三大消極态度：權利感、不切實際的期待和故作健忘。
建議：寫下愛人為你所做的大事小事。自問是否對這些事情表達過感謝，表達方式如何。堅持表達感謝1周，你會發現其中的變化。
3.不要相互埋怨。“全是你的錯!”“你讓我做的，因為你，事情才弄得一塌糊塗!”如此的埋怨很容易說出口。而“我該負什麼責任”之類的話則很少出口。埋怨實際表達的是指責和威脅，對方也自然會以牙還牙，導緻矛盾升級。
建議：寫下你對愛人埋怨的話，然後扪心自問，自查責任，最後雙方商量尋求解決辦法。
4.不要胡亂解釋。“我現在算是理解你為啥這麼挑剔了，你就像你爸爸。”這類貌似理解愛人行為動機的分析隻會導緻憤怒。
建議：先了解自己生氣的原因，學會以開放和愛護的方式去傾聽愛人的觀點，以目光等非言語方式讓愛人明白你在認真傾聽，最後提出建設性建議。
5.不要害怕說“不”。犧牲自我感受而一味滿足對方的做法，看似有益，實則是不真誠的表現。而缺乏真誠的婚姻很難有親密可言。
建議：實話實說更能赢得愛人的信任，加深夫妻感情。不妨按難易程度列出所有害怕告訴愛人的事。之後，從最簡單的一件開始，試着告訴愛人真相。
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