北京大學第一醫院男科中心副主任醫師張志超答：性愛是個“重體力活”，性活動的疲勞感，是由于控制排出精液的腦脊髓反射機能在射精後一時松弛下來的 結果。年輕人副交感神經靈敏活躍，所以會恢複很快，有的甚至馬上恢複。但随着年齡的增加，神經反應會變遲鈍，恢複的時間相對較長，如果射精後馬上入睡，引 起疲勞的反射機能繼續松弛，疲勞感就難以消失。
一般來講，性愛後的短暫疲憊是正常的，但如果性生活結束24小時後仍然感覺疲憊，甚至過了一周還緩不過勁來，就可能是某些潛在疾病造成的，如貧血、輕度心髒病、甲狀腺疾病、糖尿病等，需要盡早排查。
性愛後不能很快恢複精力的男性，在排除潛在疾病的問題後，最重要的是要放松。射精後什麼也不要幹，不要胡思亂想，讓交感神經漸漸松弛。
一些男人工作負擔重、心理壓力大、生活方式不健康，可能會患上一種叫“男子虛弱綜合征”的疾病，這種疾病會嚴重影響夫妻間的性生活，丈夫們絕不可自認為“亞健康狀态”而不在意。
有的夫妻感情不好，或者妻子常常指責丈夫性要求過頻，讓男性對性活動産生焦慮、内疚心理。反映在身體上，可能造成性交後疲勞不适等。所以保持愉快、和諧的夫妻生活對緩解男人性愛後疲勞很有幫助。
如果體力允許，性愛後可下床簡單做些活動，洗個澡，通過淋浴來改善局部和全身的血液循環，并用新鮮的刺激和自然的情緒變化來幫助消除疲勞感。
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