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怎麼預防青春期綜合症？

健康更新时间:2024-12-16 06:52:07

　　怎麼預防青春期綜合症?

　　1、正确認識自己和接納自己。認識自己就是自我認識，自我認識與行為适應心理健康的關系是極為密切的。一般說來，自我認識與其本身的實際情況越接近，社會适應能力就越強，也就越能保持心理的健康;相反，自我認識與其本身的實際情況差距越大，則社會适應能力就越弱，也就越容易産生心理問題。

　　2、逐步提高受挫折的能力。挫折鍛煉是利用随時随地都可能發生的挫折情景，有目的地進行鍛煉，從而增強應付各種難以預料的挫折的能力。挫折具有的實質是獲取挫折的心理體驗，并在此基礎上，通過自己的努力去克服挫折以提高對挫折的承受能力。

　　3、努力控制自己的消極情緒。良好穩定的情緒是心理健康的基本條件。控制自己消極的情緒，首先，應該是具有正确的思維方法，懂得萬事都不可能按自己的主觀願望順利發展;其次，必須糾正自我評價的偏差，避免不必要的消極情緒的産生。

　　4、要有意識地擴大人際交往的範圍。積極參加各種感興趣的活動，如打球、下棋、遊泳等，以分散青春期綜合症對自己的影響，盡可能擺脫這種頑症。

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