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少女初潮話保健

健康更新时间:2024-12-02 17:50:14

　　發育良好的女孩子，長到十三四歲，在生理上最突出的變化就是月經來潮。

　　青春少女首次來月經，醫學上稱“初潮”。

　　月經，是每個女性的正常生理現象。“初潮”标志着女性開始進入性生理發育過程的第一關。正常婦女的月經，一般為29-30天來一次，月經期持續約3-6天，在少女中有相當一部分初次來月經後的一段時間，月經周期不太規則，有時提前或推遲，或時來時停，有的甚至要間隔幾個月才再來月經。其主要原因是，這些女孩子的月經周期的調節功能尚未成熟，卵巢内雖有卵泡發育，并能分泌雌激素，但卵子卻還不能正常排出。有的可能與她們的心理因素有關，如情緒波動、環境改變、氣象條件、學習緊張或體質下降等，均會使月經周期發生某些變化，一旦去除或适應這些因素以後，月經周期自然會逐漸變得正常起來。

　　如何做好經期衛生保健，對少女來說是十分重要的。那麼，少女在月經期間能否參加體育活動?有關專家認為，身體健康的女孩，在月經期間進行輕度适量運動，可以促進機體新陳代謝，對改善血液循環，減輕盆腔充血及小腹墜痛感頗為有益。但又指出，月經期畢竟與平時有所不同，鍛煉時間宜短，運動量宜小，運動速度宜慢，切忌參加運動強度大的比賽項目。如果經期發現經血量過多，痛經、腰酸明顯，全身感覺不适時，體育活動應予暫停。

　　在一個家庭裡，做母親的應主動關心女兒月經情況，并擔負起為女兒排憂解難的責任，比如提前準備月經用品，适時介紹經期衛生知識，使其保持情緒穩定，克服恐懼、害羞心理，注意多休息，防止勞累受寒，給予富有營養的飲食，必要時幫助她料理個人衛生，讓女兒愉快而順利地渡過“初潮”這一關

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