很多戀人由于突如其來的分手，加上家人，朋友，沒有及時對他這樣的心理進行關心，導緻死亡，那麼我們都知道失戀隻是一個過渡期，我要如何幫助失戀者走出悲痛呢?

　　旁人的幹預

　　一些失戀者無法承受失戀的心碎和熱戀的心動形成的巨大落差，往往陷入自我封閉的困境不能自拔，然而來自社會、家庭的主動和寬容的幫助，也許是令失戀者重新振奮起來的“救命稻草”。

　　失戀者的心理變化通常要經曆4個階段：震雷般的轟擊感、焦灼的痛苦燃燒感、煩躁不安感、沖動平息的過程。據心理學家分析：前兩個階段是失戀者最不理智的、最容易出現危險征兆的階段。這個危險階段，如果失戀者的家人、朋友陪伴走過，可以防止他們做出“傻事”。

　　心理醫生的介入

　　“被失戀擊倒的人往往痛不欲生，躺在床上聽到鐘表的滴答聲，以為地球即将毀滅，明天不會再來。”醫學方面的心理指導對于擺脫失戀導緻的抑郁，無疑是最科學、最有效的捷徑。

　　做保險工作的于彤不願和親友談起她的心理困惑，她求助于心理醫生的幫助。她對醫生說，失去男友後，她常常感到自卑，朋友越來越少，更不要說再去談戀愛了。

　　于彤和張磊在大學時是一對戀人。工作後，關系逐漸淡漠。于彤提出分手的第二天，接到了張磊跳下了十八樓而身亡的消息。

　　那些日子，于彤整日獨自躲在房間裡，拒絕家人和朋友的關心。長期的心理壓抑使顧宇産生了生理反應，失眠、頭痛、四肢無力常常使她感到生不如死。在她準備從十八層跳下的時候，被大廈保安制止了。後來，顧彤沒再獨自去過超過七層的房子，她說，每次看見高樓大廈，她的心就有說不出的難過。

　　她走進心理門診，在一間光線輕柔的房間裡，心理醫生請她在一張舒适的座椅上坐下，讓她說出自己的煩惱，并鼓勵她寫出來，還說：“想哭的話，你可以關上門大哭一場。”事後她說：“感覺自己一下子輕松了許多。”

　　面對失戀，有些人能夠堅強面對，有些人卻産生情感的障礙。反複自責和渺茫的心理，不僅影響正常的生活，甚至可能把自己“毀滅”了。“于彤正是陷入了這種失戀後的渺茫心理，處于長期的抑郁之中。”為于彤治療的心理醫生談到，“如果抑郁持續兩個星期以上，失戀者應該尋求心理醫生的幫助，否則引發嚴重的精神疾病，或者産生草率戀愛、排斥異性、否定婚姻等輕率的婚戀觀。”

　　失戀者的自我調節

　　失戀者如應用積極的認識方法來‘穩住’自己，便能較快地走出失戀的陰影。這些積極的認識方法——體育運動、旅遊、投入地工作或學習——在緩解失戀帶來的痛苦方面可以産生令大腦興奮的物質，是一種很好的轉移失戀痛苦的自我調節手段。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!