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考後放松小心緻适應障礙症

健康更新时间:2024-10-17 09:30:59

　　緊張的高考結束後，許多學生“如獲大赦”。心理專家指出，高考後如果過度放松甚至“放縱”，容易導緻在以後的學習中出現适應障礙症。

　　第三軍醫大學新橋醫院心理咨詢門診的戴光明教授介紹，根據往年對高考考生進行的一項調查顯示，高考後考生平均每天的學習時間從原來的13小時下降為不到1小時，超過25%的考生高考後不再看書。

　　許多家長也由考前的“嚴格監管”變為“寬容放縱”，認為孩子備考階段非常辛苦，考完後應該徹底放松了。一些考生也完全改變生活習慣，不分晝夜地上網、瘋玩、聚會甚至酗酒。

　　戴光明教授提醒，高考後考生應适度放松，科學調整，但不能徹底打亂生物鐘，否則易對身體造成損害。

　　她說，從複習、高考到等待錄取通知書這個階段，考生承受着較大的身心壓力，考後如果驟然過度放松，不合理安排和調整生活，甚至完全不學習，容易導緻暑假後在新的學習環境中形成焦慮、抑郁、人際交往困難等适應性障礙。

　　以往，有不少大學新生出現這種情況。

　　戴光明教授說，考得好的考生和家長，應保持良好心态，為即将到來的大學生活做準備。

　　在高考中發揮不理想的考生，家長不要給孩子過多壓力，也不要過分勸慰，應盡量轉移孩子的注意力，并關注孩子的情緒變化，避免孩子出現過激行為。

　　她建議，無論高考成績如何，考生都可進行适當的鍛煉或旅遊，同時要保持“調整性學習”，不要完全丢掉學習習慣。

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