處于11～18歲之間的少女正是機體發育旺盛時期。這個時期的少女保健(保健食品)很重要，應引起少女，尤其是青春期的女學生的注意。
對其發育和健康(健康食品)影響最大的有：
◆束胸和緊腰的危害： 進入青春期的少女，不但在生理上發生了巨大變化，心理上也會出現許多變化，尤其對逐漸發育的乳房非常敏感。有些少女覺得乳房高高隆起與自己的學生身份不相宜。力圖用束胸的方法，阻礙乳房正常發育。稍大的女孩大多對苗條的體姿非常欣賞，對自己日益發育的腰部感到不安，緊腰就是她們采取的主要措施之一。
這樣做危害極大，一方面它限制胸部、腹部肌肉及胸、腹腔内髒器官的發育;影響肺活量提高、影響運動(運動食品)能力、影響發聲器官，另一方面影響乳房正常發育，壓迫乳頭凹陷，造成婚後哺乳困難和乳房疾患等。
女孩14～15歲乳腺開始發育，這時不宜戴乳罩。乳房直徑超過16厘米，走路發生顫動時，再選擇合适乳罩将其托住以免下墜，避免擦傷。
◆穿高跟鞋的危害： 少女時期足部骨骼和骨盆都正處于發育時期，足弓未形成，重心在内側，骨盆愈合不牢固。這時期如穿高跟鞋，可改變足弓弧度和足底重力分擔，使重心前移，時間一長，易形成扁平足，還會發生雞眼、嵌甲、骨刺等足疾。因足部及腿部肌肉、韌帶長期處于緊張狀态，而導緻膝關節僵硬，易扭傷腳踝部。使骨盆變形，骨盆人口、出口徑變得狹小，造成以後生育困難。
另外穿高跟鞋活動受限，不但體質大幅度下降，而且還易形成性格孤僻。
◆亂紮耳朵眼的危害： 近年來少女戴耳環的逐漸增多，由于不懂消毒無菌知識，亂穿耳洞。造成局部紅腫、流膿、甚至感到頸部(胸鎖乳突肌)或半側頭部疼痛。臨床症狀為頸部歪斜、疼痛、僵直、發硬、轉頭活動受限。可有神經壓迫症狀、四肢麻痹、感覺異常等。
由于炎症累及到淋巴管、造成淋巴結腫大或淋巴管炎，嚴重可危及生命，久病者可發生兩側面部不對稱。 青春期少女的美，建立在健康發育的基礎上，才是真正的美。
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