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青春期少女為何會有小肚子？

健康更新时间:2024-10-11 04:26:53

　　十六七歲的少女盡管身材勻稱，就是腹部相對凸出，如果在體重超常的少女還好理解，但恰恰是較瘦的少女也會出現這種情況，究竟是怎麼回事?

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　　青春期少女在其生長發育過程中，腹部脂肪的增多是正常現象，但如果腹部皮下脂肪及腹腔内腹膜、大網膜脂肪大量堆積，就會造成整個腹部凸出，這種現象出現在體重正常、身材苗條的少女，主要是由于腹部長期嚴重缺乏運動鍛煉，肌肉松弛、腹部脂肪累積，逐漸顯得膨隆所緻。要消除這種腹部凸出(即脂肪堆積)的最好辦法就是進行腹肌強化訓練，如仰卧起坐、仰卧舉腿、利用斜闆和肋木做腹肌練習等等，隻要堅持數月就一定會見效。另外，堅持每天長跑、長距離遊泳、爬山等效果也較好。

　　還有，一些身材苗條的少女腹部凸出與平時不注意身體形态也有關。例如長時間的含胸凸腹走路，改變了脊椎正常的生理彎曲，加之活動較少，肌肉不發達，也會造成腹部凸出。這種情況就需要在日常生活中認真糾正不良行、站、坐姿态，注意挺胸收腹，并加強運動。

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　　需要指出的是，發生在少女的某些疾病也會引起腹部凸出，如胃下垂、胃擴張、大量腹水、氣腹、肝脾的明顯腫大、腹腔内巨大腫瘤和囊腫、腸梗阻等，均可引起腹部彌漫性膨隆，此時應及時去醫院檢查以明确診斷，及時治療。

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