夫妻瑜伽=快樂的性生活？-tft每日頭條

夫妻瑜伽=快樂的性生活？

健康更新时间:2026-01-18 11:02:55

　　幾個簡單的瑜伽動作便可使夫妻之間的關系更加親密，使性生活更加充滿激情，真正的性生活不僅僅是彼此獲得快感，更重要的是我們應該意識到它是健康生活的重要組成部分。《性高潮科學》的作者之一貝弗莉.惠普爾博士說：“性行為活躍的人比較長壽，而且患有心髒疾病的概率比較低”。根據惠普爾的研究，荷爾蒙以及在性高潮時大腦釋放的其它化學物質可以減輕一些急性和慢性的疼痛。其它的一些研究表明性交可以使人減輕抑郁，有助于減肥和增強免疫力。

　　那麼瑜伽有哪些好處呢?瑜伽可以使你變得強壯，使你的柔韌性增強，使你無論在床上還是床下更加自信。簡而言之，一位瑜伽講師兼《通過瑜珈獲得更好性愛》的作者之一諾艾兒說：“花在瑜伽上的時間越多，感受性生活快樂的時間就越長”。她解釋說：“練習瑜伽可以使你的身體充分展開，以便使你在做愛的時候能更好的集中力量”。練習瑜伽的人相信性的能力位于臀部和骨盆處，一些瑜伽的姿勢，如：束角式(将雙腳腳心相對，屈膝，用雙手将雙腳腳跟拉近于大腿根處)、叉腿前屈體式可以增強臀部和骨盆處的血液循環，從而增強性交過程中的活力和快感。

　　一些需要擡起會陰的運動(在吸氣或呼氣後,屏住氣,輕輕的把肛門和會陰收緊,讓能量于脊椎裡得到提升,并流暢地運行。)可以鍛煉骨盆基底處的肌肉，因此增強了高潮時的快感的強度。除了可以增強性交的快感外，一些姿勢還可以增強爆發力和持久力。此外，瑜伽可以使你有種自我接受的感覺，如果你愛你自己的身體，在做愛的時候你不但不會感到束縛反而會感到非常的舒服。

　　一位瑜伽教練說：“感到肉體上的放松才叫性感”。通過與你的愛人一起練習瑜伽，在練習的過程中雙方不僅可以得到鍛煉的益處，而且可以使雙方變的更加親密。夫妻瑜伽就像是性交前的愛撫，如深呼吸、發汗以及一起運動等。在你們鋪床疊被盡享歡樂的時候，你會感受到瑜伽鍛煉的效果——做愛時間大大延長。

　　毫無疑問，通過瑜伽可以增進夫妻之間的感情。舊金山的伯納氏瑜伽的老董比爾說：“瑜伽可以使夫妻二人在肉體上、精神上以及靈魂上的連接更加緊密”。

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