食物中，有不少具有壯陽、補腎的功效，适當進補，可以強身健體。蝦：蝦有補腎壯陽、通乳、抗毒的功效，腎虛陽痿者，常吃海蝦，溫酒送服，頗多幫助。也可将鮮活河蝦洗幹淨後，用滾熱黃酒半杯将蝦燙死，吃蝦及酒，每日一次，連吃七天。蝦的補精強壯作用與它含有極豐富的營養成分有關。
泥鳅：泥鳅有壯陽之力，吃用可治療陽事不舉。泥鳅用來煮湯，肉湯俱吃，或油爆作菜肴，或與豆腐同炖皆可。中醫學認為泥鳅有明顯的除濕清熱作用，特别适用于男性生殖器官炎症（如前列腺炎、附睾炎等）所緻的性功能障礙。雄雞：雄雞含有大量維生素E和雄性激素，可提高性功能，常與苁蓉同炖服用，可治療腎虧陽虛引起的早洩、陽痿。
麻雀：麻雀和雀蛋，古時就認為是壯陽之品。現多用于治療男子性功能低下、陽痿、早洩。食用方法是，取麻雀3—5隻，去毛及内髒，食油炸熟後蘸鹽食用。或取麻雀蛋2隻，羊肉250克，加鹽和調料煮湯食用，壯陽效果極佳。
牡蛎：牡蛎含有十分豐富的鋅。在所有食物中位居第一。鋅和男性生殖器發育、精子生成以及正常性功能的維持關系甚為密切。中年男性經常食用牡蛎可望能保持良好的性功能。
牛鞭：即牛陰莖，含有豐富的膠質蛋白、激素，有補腎壯陽之作用。食用方法是，用水發漲，去淨表皮，加水，配以醬油、姜、蔥等佐料，煨爛，吃鞭喝湯，吃上3—5次，其效明顯。蠶蛹：蠶蛹含有豐富的蛋白質，具有“補腎壯陽”的作用。據研究，蠶蛹每100克含有蛋白質52克，含有18種人體所需的氨基酸、多種優質蛋白質等，長期吃用，即可增強體質，又可治療男性陽痿、早洩、遺精等症狀。
韭菜：韭菜和韭菜籽是一種性激素，于男性有治療房事不舉、遺精和滑精之功，對女性則有止白帶之效。故又稱韭菜為起陽草。大蔥：這是傳統的壯陽蔬菜，當天吃即有效，如大蔥與蝦仁同吃，效果更佳。生大蔥最好，炒吃亦可。
蜂産品：蜂王漿、蜂花粉、蜂王幼蟲、雄蜂蛹等蜂産品，含有極其豐富的蛋白質、激素、維生素、微量元素等，對性功能衰退十分有效。鮮蜂王漿每次2—3克，每天2次，用溫開水沖服，可加在蜂蜜中服用；蜂花粉每次5克，每天2次；蜂王幼蟲每次6克研碎在蜂蜜中吃；雄蜂蛹需新鮮的，每次10克炒吃或煮吃均可。
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