減脂期飽腹感強的零食-tft每日頭條

減脂期飽腹感強的零食

美食更新时间:2024-06-26 09:19:39

我吃過荞麥面最好吃的做法，10分鐘就上桌，拌一拌，醬香濃郁，好吃還不怕胖；選荞麥面的時候要注意材料表，選擇荞麥粉含量高的而不是選小麥粉含量高的，荞麥面營養價值高，低gi，而且飽腹感強，對于正在減肥的人群來說，是一個很不錯的主食替代！

減脂期飽腹感強的零食（它是減脂期完美的主食替代）1

材料和工具

荞麥面适量、包菜适量、胡蘿蔔1根、雞肉腸2根、蒜末适量、雞蛋2個、植物油适量、醬油心生适量、小鮮侶調味汁适量

鵝媽媽钛晶鍋

減脂期飽腹感強的零食（它是減脂期完美的主食替代）2

做法

減脂期飽腹感強的零食（它是減脂期完美的主食替代）3

1、食材洗淨，包菜切絲、胡蘿蔔切絲、雞肉腸切片；

減脂期飽腹感強的零食（它是減脂期完美的主食替代）4

2、碗中打入2個雞蛋，擠入适量小鮮侶調味汁，攪打均勻待用；

減脂期飽腹感強的零食（它是減脂期完美的主食替代）5

3、鵝媽媽钛晶鍋燒開水放入荞麥面煮熟；

減脂期飽腹感強的零食（它是減脂期完美的主食替代）6

4、撈出過涼水待用；

減脂期飽腹感強的零食（它是減脂期完美的主食替代）7

5、鵝媽媽钛晶鍋預熱倒入适量植物油，放入蛋液炒成蛋花，盛出待用；

減脂期飽腹感強的零食（它是減脂期完美的主食替代）8

6、倒入蒜末煸炒出香味後倒入蘿蔔絲炒至微微變軟；

減脂期飽腹感強的零食（它是減脂期完美的主食替代）9

7、倒入包菜絲翻炒均勻；

減脂期飽腹感強的零食（它是減脂期完美的主食替代）10

8、倒入蛋花、荞麥面、雞肉腸，擠入适量小鮮侶調味汁；

減脂期飽腹感強的零食（它是減脂期完美的主食替代）11

9、再擠入适量醬油心生；

減脂期飽腹感強的零食（它是減脂期完美的主食替代）12

10、充分翻炒均勻；

減脂期飽腹感強的零食（它是減脂期完美的主食替代）13

11、炒出香味，關火盛出；

減脂期飽腹感強的零食（它是減脂期完美的主食替代）14

12、荞麥面這樣做，好吃不怕胖，比泡面還香；

減脂期飽腹感強的零食（它是減脂期完美的主食替代）15

13、醬香濃郁，減肥黨的美味福利；

減脂期飽腹感強的零食（它是減脂期完美的主食替代）16

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

美食煮馄饨是冷水下鍋還是熱水下鍋
煮馄饨是冷水下鍋還是熱水下鍋?下馄饨用熱水馄饨的餡料會影響味道，但馄饨的煮法也十分講究，影響了其整體口感，今天小編就來說說關于煮馄饨是冷水下鍋還是熱水下鍋?下面更多詳細答案一起來看看吧!煮馄饨是冷水下鍋還是熱水下鍋下馄饨用熱水。馄饨的餡料會... 2022-06-11
美食森歌蒸烤一體竈好用嗎
如今許多家庭都會遇到這樣的烹饪煩惱：油煙彌漫吸不淨、烹饪繁雜效率慢、食物蒸烤成色差、油漬濺射難清潔......讓人十分頭疼。雖然說集成竈能夠解決大部分的廚房烹饪難題，但對于現在追求高效率烹饪、高質量生活的大部分年輕人來說，遠遠還不夠。對此，... 2023-02-13
美食鮮蘑怎麼做餡
鮮蘑怎麼做餡?主料：面粉，豬肉餡，鮮蘑，胡蘿蔔，玉米調和油，我來為大家科普一下關于鮮蘑怎麼做餡?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!鮮蘑怎麼做餡主料：面粉，豬肉餡，鮮蘑，胡蘿蔔，玉米調和油。調料：料酒，醬油，鹽，蔥姜末，胡椒粉，花椒粉，... 2022-06-11
美食當歸黃芪羊肉湯的正确做法
當歸黃芪羊肉湯的正确做法?，今天小編就來說說關于當歸黃芪羊肉湯的正确做法?下面更多詳細答案一起來看看吧!當歸黃芪羊肉湯的正确做法藥材，全部洗幹淨，用開水燙一次，有些藥材，店家為保存會用硫磺薰過。加姜片去腥，暖身。其實當歸也能去羊肉腥味，不喜... 2022-12-22
美食怎樣做肥腸才好吃
怎樣做肥腸才好吃?主要食材：肥腸1根、青椒2個、紅椒2個、蔥姜蒜适量、花椒，大料适量、鹽适量、糖适量，我來為大家講解一下關于怎樣做肥腸才好吃?跟着小編一起來看一看吧!怎樣做肥腸才好吃主要食材：肥腸1根、青椒2個、紅椒2個、蔥姜蒜适量、花椒，... 2022-06-28
美食怎樣做牛肉餡餅好吃又好看
最近這物價漲得實在是太厲害了，我這個無肉不歡又懶得做飯的人不得不考慮自己在家裡面學做美食，這樣才能夠保證不會因為物價的上漲出現“吃不起肉”的現象。相信很多喜歡吃肉的朋友們都有這個感受吧？現在一個牛肉餡餅都快趕上低端漢堡的價格了，自己在家裡面... 2022-11-19
美食老媽的私房菜蘿蔔櫻水泡菜
蘿蔔櫻水泡菜，顧名思義，是用長得正好鮮嫩的蘿蔔櫻為原材料制作的。它不止清脆爽口，過口難忘，還有滿滿家的味道。其營養價值和藥用功效比蘿蔔還要高許多。今天教大家如何做蘿蔔櫻泡菜！你準備好了嗎？By朝族媳婦辣白菜用料蘿蔔櫻500g黃瓜1根紅辣椒2... 2023-01-17
美食燕窩如何做營養好
燕窩如何做營養好?現在越來越多人，重視美容養顔抗衰老，燕窩含有5優質活性蛋白質具有美容護膚的功效，所以常吃燕窩皮膚會變好哦~接下來小窩窩來給大家分享燕窩的食譜，大家喜歡記得收藏哦~，現在小編就來說說關于燕窩如何做營養好?下面内容希望能幫助到... 2022-10-10
美食怎麼吃菠蘿蜜
怎麼吃菠蘿蜜?将一顆菠蘿蜜取出來，用淡鹽水浸泡後取出，用刀切一刀，下面我們就來聊聊關于怎麼吃菠蘿蜜?接下來我們就一起去了解一下吧!怎麼吃菠蘿蜜将一顆菠蘿蜜取出來，用淡鹽水浸泡後取出，用刀切一刀。去除菠蘿蜜的果核，留下果肉可直接食用。菠蘿蜜還... 2022-06-11
美食紅糖水怎麼煮
紅糖水怎麼煮?原材料：老紅糖30g、冷水2碗、大棗8顆、姜3片做法：，現在小編就來說說關于紅糖水怎麼煮?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!紅糖水怎麼煮原材料：老紅糖30g、冷水2碗、大棗8顆、姜3片。做法：（1）大棗清洗削皮、生生姜... 2022-08-10
美食怎麼煮茶葉蛋好吃又簡單易學
怎麼煮茶葉蛋好吃又簡單易學?原料：雞蛋10個、茶葉1/2杯、水1000ML、醬油1杯、鹽2小匙、萬用鹵包1包注：1杯=240ML，接下來我們就來聊聊關于怎麼煮茶葉蛋好吃又簡單易學?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!怎麼煮茶葉蛋好吃又簡單... 2022-07-08
美食豆粥如何做出來的
大家好我是老王，今天給大家分享兩道美食的小妙招，希望能對大家有所幫助！豆粥主料：小米5000克，黃豆3000克。制法：①将小米、黃豆用水淘淨，分别放盆中用清水浸泡（春夏季：三四小時，秋冬季七八小時），②先将小米用水磨磨碎、過羅，放盆中沉澱，... 2022-11-29
美食紅燒鴨肉怎麼煮才能好吃
鴨肉是很有營養又美味的食材，很多朋友都喜歡吃，把它做成最家常的紅燒吃法，佐酒拌飯都特别美味。它的家常做法很簡單，我們快來看看吧！用料：鴨半隻，姜5片，八角2個，桂皮2塊，香葉2片，幹辣椒3個，冰糖1把，料酒1勺，生抽2勺，老抽1勺，鹽适量。... 2022-12-09
美食炒油蘑怎麼做好吃
炒油蘑怎麼做好吃?主料：油蘑500g、五花肉50g輔料：油适量、鹽适量、醬油少量、胡蘿蔔半根、黃瓜半根，接下來我們就來聊聊關于炒油蘑怎麼做好吃?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!炒油蘑怎麼做好吃主料：油蘑500g、五花肉50g。輔料：油... 2022-06-09
美食蘭州吃地道的牛肉面
今天，在網上看到一篇外地遊客寫的文章，說到蘭州來旅遊，除了一碗“碳水化合物”，就再也沒有其它可吃的東西了。當時我還沒有明白碳水化合物是什麼東西，看完他的文章才知道，他口中的“碳水化合物”就是蘭州牛肉面，總之他認為蘭州牛肉面不但不好吃，而且也... 2022-10-29
美食紅燒小扒皮魚教學
扒皮魚該這麼做呢?尤其的紅燒的。其實，和其他的魚類相比，扒皮魚地地道道的南方菜，但是很多人的做了之後，發現味道不對勁，不知道是哪裡出現了問題，現在小年就為你介紹一下扒皮魚到底是怎麼做的。記住：即使你沒有一點做飯的經驗，按照下面方法做出來美味... 2023-03-24
美食怎樣調出好吃的牛肉餡水餃
餃子館裡面為什麼做出來的牛肉餡餃子肉嫩多汁，不硬不柴，而且非常的香，今天就讓開了三十年餃子館的回族老師傅告訴你訣竅。今天我們就以牛肉大蔥餡水餃為例，給大家講述制作技巧。制作流程首先我們準備材料：牛肉兩斤，大蔥，姜，花椒。1.制作餡料之前我們... 2023-01-10
美食牛肉怎麼炖湯好喝有營養
牛肉怎麼炖湯好喝有營養?原料：牛肉600克，洋蔥1/2個，胡蘿蔔1/2根，土豆1個，荷蘭豆（或甜豆）10莢，今天小編就來說說關于牛肉怎麼炖湯好喝有營養?下面更多詳細答案一起來看看吧!牛肉怎麼炖湯好喝有營養原料：牛肉600克，洋蔥1/2個，胡... 2022-06-16
美食牛肉幹的營養價值及成分
牛肉幹有營養嗎?營養價值有哪些?牛肉幹讓人愛不釋手的原因不僅僅是因為其口感好，也因為牛肉幹的營養價值很高。牛肉幹有營養嗎牛肉幹大家一定沒少吃，但是大部分人都不大了解牛肉幹是怎麼制成的、對人體有什麼好處。牛肉幹有營養嗎?牛肉幹是有一定的營養價... 2023-01-08
美食霜降吃牛肉有什麼好處
霜降吃牛肉有什麼好處?吃牛肉，是為了迎接霜降節氣的到來，不少地方都有霜降吃牛肉進補的習俗，現在小編就來說說關于霜降吃牛肉有什麼好處?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!霜降吃牛肉有什麼好處吃牛肉，是為了迎接霜降節氣的到來，不少地方都有... 2022-06-13
美食自制香蕉餅可以放多久
有時候，買的香蕉多了，一時吃不完，導緻香蕉放時間長了，它的表皮就會生出黑斑，變得比較難看，而且成熟過度，人們往往會扔掉了事，很是浪費。其實，成熟過度的香蕉隻要沒爛掉，都是可以食用的。但如果像正常的香蕉那般剝皮就吃，難免會有些嫌棄，大家在今天... 2022-11-01
美食怎樣做土豆球好吃呢
怎樣做土豆球好吃呢?準備：馬鈴薯2個、玉米澱粉适量、鹽适量、胡椒粉适量、五香粉适量、植物油适量、刀1把、鍋1個、漏勺1個、盤子1個、勺子1個，下面我們就來聊聊關于怎樣做土豆球好吃呢?接下來我們就一起去了解一下吧!怎樣做土豆球好吃呢準備：馬鈴... 2022-06-26
美食羊肉餃子配什麼菜最好
羊肉餃子配什麼菜最好?餃子是中國特色的代表性食品之一，在餐桌上很受歡迎，每逢過年過節，都少不了它的身影，餃子寓意“團團圓圓，恭喜發财”，最重要的是那種氛圍，一家人圍在一起，說說笑笑，邊吃邊聊，說到哪種餃子餡好吃？可能每個人的心中，都有一款屬... 2022-10-15
美食寶寶吃的蒸蛋應該怎麼做
寶寶吃的蒸蛋應該怎麼做?寶媽先把雞蛋打在碗裡，用勺子或者礦泉水的瓶子把蛋黃取出來然後用蛋黃把蛋黃打散，加入少量的水繼續打，直到出現好多細膩的泡泡，就可以上鍋蒸了，今天小編就來說說關于寶寶吃的蒸蛋應該怎麼做?下面更多詳細答案一起來看看吧!寶寶... 2022-06-01
美食紅薯怎樣吃能降血糖
王阿姨剛剛拿起一塊地瓜來吃，就聽見剛從外面進門的老公吆喝着：在吃什麼呢，不知道不能吃嗎，嘴真饞，吓得王阿姨剛要進嘴的地瓜，愣是倒了回來……隔壁劉媽很喜歡吃土豆絲，這應該是大半輩子了，一直吃不煩的一道家常菜，可是最近查出血糖有些高，聽說不太能... 2023-01-04
美食扒羊肉的正宗做法
扒羊肉的正宗做法?主料：羊肉(瘦)、500克調料：桂皮3克、鹽3克、大蔥5克、小麥面粉10克、姜2克、黃酒2克、花椒2克、植物油30克，我來為大家科普一下關于扒羊肉的正宗做法?以下内容希望對你有幫助!扒羊肉的正宗做法主料：羊肉(瘦)、500... 2022-06-17
美食成都冬天小吃冰粉
夏天到了，火辣辣的太陽炙烤着大地，迎面而來的風也如同熱浪一般，行走在成都的大街小巷，仿佛就快被烤熟了。還好，穿街走巷的成都冰粉成為了必備的解暑美食。關鍵，不僅解暑，而且顔值和味道雙雙在線，讓人們愛不釋手。說起來，吃冰粉還得手搓的才夠味。回想... 2023-01-17
美食炒饅頭如何做的松軟
炒饅頭如何做的松軟?胡蘿蔔，青椒，洋蔥，香菇，火腿腸，饅頭，雞蛋，鹽，雞精，今天小編就來聊一聊關于炒饅頭如何做的松軟?接下來我們就一起去研究一下吧!炒饅頭如何做的松軟胡蘿蔔，青椒，洋蔥，香菇，火腿腸，饅頭，雞蛋，鹽，雞精。饅頭切丁，打入雞蛋... 2022-07-19
美食麻辣龍蝦尾做法大全
自制美味麻辣龍蝦尾，香辣入味，一口一個，好吃到停不下來夏天到了，作為地道的北方人，每年一到這個季節，撸串、小龍蝦、冰啤酒一堆朋友大口喝酒大口吃肉的感覺真的很好，不管是燒烤店還是街邊攤，都是絡繹不絕的人，這是夏天的标配，今天教大家在家做美味的... 2022-11-12
美食蒸熟闆栗的儲存方法
蒸熟闆栗的儲存方法?熟闆栗可以放在常溫下保存，不過放在常溫下保存時，最好把它裝入到方便袋中并把口紮緊，不然它含有的水分會大量流失，會影響熟闆栗的口感，外熟闆栗在常溫下保存時，還不能與其他帶有刺激性氣味的食物放在一起，不然會讓熟闆栗發生變味，... 2022-07-31

tft每日頭條

> 美食

> 減脂期飽腹感強的零食

減脂期飽腹感強的零食

相关美食资讯推荐

热门美食资讯推荐

网友关注