減脂期飽腹感強的零食-tft每日頭條

減脂期飽腹感強的零食

美食更新时间:2025-12-19 04:43:29

我吃過荞麥面最好吃的做法，10分鐘就上桌，拌一拌，醬香濃郁，好吃還不怕胖；選荞麥面的時候要注意材料表，選擇荞麥粉含量高的而不是選小麥粉含量高的，荞麥面營養價值高，低gi，而且飽腹感強，對于正在減肥的人群來說，是一個很不錯的主食替代！

減脂期飽腹感強的零食（它是減脂期完美的主食替代）1

材料和工具

荞麥面适量、包菜适量、胡蘿蔔1根、雞肉腸2根、蒜末适量、雞蛋2個、植物油适量、醬油心生适量、小鮮侶調味汁适量

鵝媽媽钛晶鍋

減脂期飽腹感強的零食（它是減脂期完美的主食替代）2

做法

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1、食材洗淨，包菜切絲、胡蘿蔔切絲、雞肉腸切片；

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2、碗中打入2個雞蛋，擠入适量小鮮侶調味汁，攪打均勻待用；

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3、鵝媽媽钛晶鍋燒開水放入荞麥面煮熟；

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4、撈出過涼水待用；

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5、鵝媽媽钛晶鍋預熱倒入适量植物油，放入蛋液炒成蛋花，盛出待用；

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6、倒入蒜末煸炒出香味後倒入蘿蔔絲炒至微微變軟；

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7、倒入包菜絲翻炒均勻；

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8、倒入蛋花、荞麥面、雞肉腸，擠入适量小鮮侶調味汁；

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9、再擠入适量醬油心生；

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10、充分翻炒均勻；

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11、炒出香味，關火盛出；

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12、荞麥面這樣做，好吃不怕胖，比泡面還香；

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13、醬香濃郁，減肥黨的美味福利；

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