為何會失眠？
一般來說，導緻孕婦晚上睡不着的原因分析如下：在孕婦早期懷孕的階段，因劇烈的孕吐，使胃酸逆流，刺激食道，導緻胸口灼熱不舒服；到了懷孕中期，因子宮壓迫膀胱，造成常常想小便的感覺，一個晚上要起床好幾次，造成睡眠中斷；此外因體重增加，身體關節長時間過度負荷，而有腰酸背痛、大腿關節疼痛、小腿脹麻的情形出現；而胎兒過密的胎動，也常讓孕婦睡不安穩。
到了懷孕末期，更因為女性體型的改變，加上害怕生産時的疼痛、分娩的壓力，因而産生失眠的現象。此時若無法得到先生或周遭親友的關心與支持，則失眠的情形會更加嚴重。
如何改善？
在此提出幾點幫助睡眠的方法，供孕婦參考：
換個軟硬适中的枕頭，或平躺時在懸空的腰下放置支撐的軟墊，以減少頸腰部的負擔。
躺下時可将頭背部墊高以減少胃酸逆流，同時也可減少感冒鼻塞的不舒服。
可以選擇左側躺，如此可改善血液回流心髒的量，以期較舒服入睡。
入夜後盡量少喝水，以免半夜常起床小便。
穿着較合身舒适的睡衣。
使用空調，改善卧室内舒适的溫度。
應有傾吐的對象，來舒緩緊張的情緒。
睡前可喝杯溫牛奶或沖個溫水澡，避免喝咖啡或其他刺激性飲料。
平時可做适當的産前運動。
午睡不要太久。
避免在床上看電視或閱讀書籍。
想睡的時候再上床睡覺。
學習睡前自我放松的小技巧。
可多攝取含有豐富鐵質的食物。
結論
若能從以上幾點方法改善睡眠，自然不用擔心肚子裡的小寶貝會受到鎮靜安眠藥物的影響，若不得以須靠藥物才能入睡，則一定要經過産檢醫師仔細評估之後，才能使用！
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