專家研究發現，夫妻适當分床就寝好處很多。其主要表現在：
一、可避免性生活過頻
夫妻同睡一床，妻子不經意的一個吻，一個不經心的觸摸，甚至妻子的言神體态，都可能激起丈夫的情欲，導緻過頻的性生活。
祖國醫學認為腎藏精、生髓、通腦、主骨，房事過密會損傷腎精，從而引起頭昏眼花、精神倦怠、腰膝酸軟、工作效率下降等，弄不好誘發前列腺炎、尿路感染。若分床，性刺激大大減少，過着有節制的性生活，養精蓄銳，有利于保護腎氣。
二、保證充足睡眠
夫妻雙方經過工作和學習，忙碌辛苦了一天，需要充足的睡眠才能消除疲勞，恢複體力。若兩人合睡一起，肢體之間難免擠壓、碰撞，稍一翻身，或起床上廁所，或咳嗽、打鼾、說夢話等，都可能使對方的睡眠受到幹擾。若分床休息，可避免以上不利因素，可加強睡眠的深度、熟度、保證睡眠質量，對身心自然有益。
三、有利女方經期保健
婦女的月經期、孕期、産褥期、哺乳期稱為“四期”，在此期間妻子需要得到最妥善的衛生保健。很顯然，夫妻同床對女方“四期”保健是不利的。例如：在月經期控制不住而過性生活，易發生女性生殖器官的炎症和月經不調；妊娠早期過性生活，易發生流産，晚期過性生活易引起早産或宮内出血、感染等；分娩後不久過性生活，可能引發産褥熱而後果嚴重；哺乳期年輕母親體力和精力消耗大，加上嬰兒吵鬧，夜晚往往休息不好。如果夫妻分床睡覺，則可避免上述種種不妥，有益于妻子的“四期”保健。
四、有效避免傳染疾病
有的夫妻由于感情較深，再加上缺乏醫學知識，夫妻間若一人患傳染性疾病，很容易傳染給對方。如：病毒性肝炎、肺結核、流行性感冒、細菌性痢疾等，接觸密切則傳播得最直接；若患上疥瘡、癬等皮膚病，同床共枕更是便于傳染給對方。此外，妻子若患黴菌性陰道炎或陰道滴蟲，在性接觸中易傷丈夫。若夫妻分床就寝，很容易實行有理智的隔離，有效地避免相互傳染或交叉感染。
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