寒冷的冬季又來了,氣溫低下,日短夜長,人體活動相對減少,食欲增加,我們用飲食增加熱量抵禦寒冷之餘,也不要僅僅為了滿足口腹之欲,而忽視了對身體的調理和保養,冬季男人想健康一定要吃這些菜,讓你做個真正的男人。冬季男人想健康一定要吃這些菜1、談到菠菜,我們總覺得裡面的葉酸比較多,吃容易産生結石。但有專家指出:葉酸對于男人來說是舉足輕重的。葉酸不但可以幫助肱二頭肌收縮有力,..."/>
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寒冷的冬季又來了,氣溫低下,日短夜長,人體活動相對減少,食欲增加,我們用飲食增加熱量抵禦寒冷之餘,也不要僅僅為了滿足口腹之欲,而忽視了對身體的調理和保養,冬季男人想健康一定要吃這些菜,讓你做個真正的男人。
冬季男人想健康一定要吃這些菜
1、談到菠菜,我們總覺得裡面的葉酸比較多,吃容易産生結石。但有專家指出:葉酸對于男人來說是舉足輕重的。葉酸不但可以幫助肱二頭肌收縮有力,而且可與菠菜中同含的3脂肪酸一起提供肌肉生長所需要的能量,還可使肌肉對胰島素更敏感,有利于增大肌肉減少脂肪。
美國專家認為,菠菜能促進肌肉生長,菠菜中含有的3脂肪酸和葉酸,能為肌肉的合成提供一定能量,葉酸還能夠加快通往生殖器官的血液循環,提高性能力。
對于老年人來說,菠菜一個突出的優點是其富含的葉黃素能延緩老年黃斑的惡化。多吃菠菜能預防人體視網膜老化脫落,因為菠菜含有抗氧化物質,可防治老年人眼睛的“黃斑變性”,延緩老年人黃斑的退行性變與老化而導緻的眼盲症或視力下降。
2、酸奶,生活中有一種說法:男人喝牛奶,女人喝酸奶營養更好。其實酸奶不僅女人要喝,男人更要喝。因為酸奶在發酵過程中,産生蛋白質分解酶, 它分解了部分蛋白質後産生大量氨基酸,使更易被人體所吸收。乳酸菌經過消化道時(大腸、小腸)起着抗菌和防腐的作用,調節腸道中微生物菌群平衡。長期進食酸菌可降低人體膽固醇水平。防止白内障的形成。
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