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老年保健如何選鞋

健康更新时间:2026-03-06 07:10:13

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　　人們從60歲開始步入老年階段，這一階段有其獨特的生理代謝特點。如基礎代謝率下降，細胞的功能下降，同時器官的功能也有所改變。平安健康網提醒：關愛老人，再看幾度夕陽紅。

　　腳又被稱為人體的“第二心髒”，人的每隻腳上都有26塊骨頭、33個關節、20條大小不同的肌肉，并有114條堅強的韌帶以及無數靈敏的神經與豐富的血管，他們共同支撐着龐大人體的各種活動。

　　據統計，現代人一生之中，雙足平均觸地次數超越1000萬次以上，一個體重100斤的人，雙足每日累積承受的總壓力竟在幾百噸上下，足見其驚人的承重力。

　　腳因很少患急病影響人的活動，又處在人體的最邊緣，往往被我們忽視。年輕時，我們東奔西走，為生活忙碌，随着年齡的增長，它逐漸難以承受如此大的壓力，終于成了老年人揮之不去的“心病”。

　　很多老年人最發愁的就是選鞋，不是挑花樣，也不是大小不合适，而是怎麼穿都不舒服。據美國足踝外科協會報道，大部分患有足病的人和不當穿鞋有關。不合适的鞋影響足弓發育，改變足部形态和行走步态，甚至引起膝、髋、脊柱等部位病變。

　　腳部承重力驚人

　　年老易足弓塌陷

　　人年老後，身體各器官都會有不同程度的退化，而體重不會有太大的變化，因此腳部承受的壓力相對來說就更大了。人的腳部有3個足弓，分别是内側縱弓、外側縱弓和足橫弓，它們各負其責，維持人腳部的基本運動。内側縱弓在足的内側緣，由胫骨後肌腱、趾長屈肌腱、長屈肌腱以及足底的短肌、跖長韌帶及跟舟跖側韌帶等結構維持，其中最重要的是跟舟跖側韌帶，起着弓弦的作用。内側縱弓曲度大，彈性強，适于跳躍并能緩解震蕩。外側縱弓在足的外側緣，曲度小、彈性弱，主要與直立負重姿勢的維持有關。橫弓由各跖骨的後部及跗骨的前部構成。

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