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白領麗人若想達到修德養性、養生保健之目的，首先就得從調整心态，保持心理健康做起。有以下五種心理保健術值得推薦。
一、友善術
美國著名精神病專家雷斯福·威廉斯研究發現，易生氣和易妒嫉的女性比性格沉穩冷靜、信任他人的女性死亡的可能性要高出4倍，由此而引出對同伴不友善女性更易早卒的結論。這是因為，友善的心态能使人體神經系統的興奮水平處于最佳狀态，可促進體内分泌出一些有益的激素、酶類和酰膽堿等，而這些物質能把血液的流量、神經細胞的興奮調節到最佳狀态，從而提高肌體的控病能力。而不友善的女性往往怨天憂人，動辄怒氣中燒，從而引起腎腺素等應激激素大量釋放，使血管收縮、心跳加快、肌肉發緊，導緻不良情緒加劇，造成心理、行為的惡性循環。因此，提倡友善的處世方法，是現代白領麗人尤為要注重的。
二、寬心術
即通過營造有利自己寬松工作與生活的環境，使自己始終保持心情舒暢的狀态，以達到健康益壽之目的。如果一個人的價值錯位、名利熏心、心胸狹窄、目光短淺，整天過的是消沉、灰暗、呆闆、枯燥的生活，所看到的社會都是陰暗和肮髒，久而久之，這個人就會喪失對生活的審美觀，心裡便會充滿黑暗、仇恨、嫉妒和不滿。這樣的人，無論走到哪裡，其生活氛圍都不可能和諧、寬松。為此，白領麗人要做一個有正确價值觀的女人，就應該有良好的心理素質，做到心胸豁達，淡于名利，對周圍的人寬宏大度。沒有危機，少了是非，她周圍的生活氣氛便始終會是和諧、寬松的。
白領麗人若想達到修德養性、養生保健之目的，首先就得從調整心态，保持心理健康做起。有以下五種心理保健術值得推薦。
三、戒逸術
好逸惡勞是一種不良的生活方式，祖國醫學認為“饑、飽、勞、逸”四者緻病。随着生活的安定和富裕，人們的飲食起居比過去有很大改善，吃講營養，住講舒适、行即坐車、膏粱厚味、安逸少動常導緻“逸病”的發生。患逸病的人，大多“飽食終日，無所事事”。百無聊賴，起居無常，不是發懶貪睡，就是閑坐不動。民間諺語所說：“坐了等瞌睡，睡了等病來。”而白領麗人逸病的防治則在于勤勉、多勞，重要的是要克服意志消沉、不求上進的消極情緒。應根據自身條件，選學一二門藝術，每日安排一些家務和體育鍛煉，促進健康。
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