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防止性機能衰退十法

健康更新时间:2026-08-04 18:32:05

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　　根據國内外專家們的研究發現，在日常生活中，要防止性機能衰老，可采取如下十條措施：

　　（1）要相信自己性機能是正常的、強壯的、富有生殖能力的。

　　（2）要注意外表的年輕化。老年人追求年輕的情緒，會使機體也随之年輕。

　　（3）經常運動，特别是慢跑或步行，着重鍛煉下半身。因為關系性機能興衰的樞要在腰、足。

　　（4）飲食方面注意營養，可适當多吃些海味類食物，海味食物含鋅多，可增強性欲。

　　（5）要富有事業心，對工作充滿熱情。

　　（6）在專一不二地愛妻子的前提下，要持有愛慕女性的心氣，這樣便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性機能。

　　（7）在日常生活中要有幽默感。

　　（8）性格開朗，胸懷開闊是不老的心泉，精神抑郁會導緻陽痿。

　　（9）要戒煙、酒、賭，保持充足睡眠。

　　（10）每天堅持服用維生素E膠囊，它可延緩身體衰老與性衰老。

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