保持室内濕度，洗澡後用浴後乳液塗抹，是直接的辦法。此外，還要通過飲食的辦法從内部進行預防。在此之前，先看看為什麼會皮膚瘙癢。

　　為什麼會皮膚瘙癢

　　為什麼秋季特别容易發生皮膚瘙癢哪?在秋天的時候，氣候寒冷，以刮來自内陸的北風為主，即使在南方也主要刮北風，空氣就特别幹燥。而天氣寒冷又使人體皮膚的汗腺和皮脂腺收縮，處于不活躍狀态，分泌的汗腺和皮脂腺大大減少，也使皮膚幹燥脫屑。中醫學認為，這種病是血虛不足，陰津虧損，因而生風發癢。現代醫學則認為，由于秋季氣候寒冷幹燥，人體皮膚也變得幹澀粗糙，甚至表皮脫落，使皮内神經末梢更容易受刺激而發癢。特别是老年人，由于皮膚分泌機能減退，所以一到秋季就容易發病。

　　臨床上可分為全身性皮膚瘙癢和局限性皮膚瘙癢症，後者多局限在肛門和外陰部。皮膚瘙癢原因複雜，發病機理尚未完全明了。全身性皮膚瘙癢常見原因為内分泌失調和秋季瘙癢，肝腎疾病、惡性腫瘤、以及精神性因素也可引起瘙癢，過度清潔皮膚造成皮膚脫脂幹燥而産生瘙癢。

　　1、持清潔，早晚用冷水洗臉;

　　2、持水分，避免皮膚幹燥引起的過敏;

　　3、選用敏感系列護膚品，特效的敏感精華素，使皮膚增加纖維組織，使薄弱的皮膚得以改善;

　　4、選擇不含濃烈香味、不含酒精等刺激性的化妝品;

　　5、盡量不化濃妝，如果出現皮膚過敏後，要立即停止使用任何化妝品，對皮膚進行觀察和保養護理;

　　食物預防皮膚瘙癢

　　那麼，秋季吃什麼食物，才有助于預防皮膚幹燥瘙癢呢個人認為，在飲食調節方面，我們應注意以下幾點

　　第一，為使皮膚不過于幹燥，平時更要注意多喝水。秋季每天也要喝8杯水，以補充秋季身體流失的水，增加皮膚的水供給。此外，還要多吃豆漿等水豐富的食物。

　　第二，多吃新鮮蔬菜和水果，以保證維生素的供應。科學研究表明，維生素的攝取對于防治皮膚瘙癢十重要，例如，當人體缺乏維生素a時，皮膚會變得幹燥，有鱗屑出現，甚至使皮膚出現棘狀丘疹。因此，我們要多吃些富含維生素a(或其前體胡蘿蔔素)的食物，如胡蘿蔔、西紅柿、南瓜、油菜、菠菜、芹菜、白菜、馬鈴薯、香蕉等。

　　第三，多吃豆類和雜糧等食物。由于維生素b族對人體的新陳代謝機能起着至關重要的作用，缺乏維生素b族會使體内的新陳代謝産生障礙，影響細胞功能，容易引發皮炎、痤瘡等皮膚問題。因此，我們要多吃富含維生素b族的食物，如麥麸、豌豆、糙米、黃豆，以及酵母、香菇等。

　　第四，還可常吃花生、核桃、芝麻、榛子、腰果等食物，它們含有不飽和脂肪酸，如亞油酸等，因為人體缺乏亞油酸，皮膚會變得幹燥，鱗屑增厚，易産生瘙癢感。

　　除了要适量多吃為皮膚提供足夠的營養外，我們要飲食中還應注意少吃甚至不吃一些食物，要避免吃辣椒、生姜、芥末、蔥、蒜等辛辣食物，魚、蝦、螃蟹、海鮮等易過敏的食物，濃茶、咖啡、煙、酒等刺激類食品，同時少吃高脂肪食物，飲食要清淡，糖類食物也要少吃。因為這類食品對人體及皮膚都會産生程度不同的刺激作用，會使皮膚瘙癢病情加重。

　　除了飲食外，我們還要注意睡眠休息，保持穩定的情緒。因為睡眠不足、心理因素也會影響到人對刺激的敏感度，更容易産生瘙癢的感覺，越想越瘙，越癢越撓，導緻症狀加重。特别是患瘙癢性神經功能障礙性皮膚病的人，更會如此。内在的調理也很重要哦，我們一定要注意睡眠休息及适當的心理壓力調節。

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