一半以上的女性經曆過痛經帶來的困擾，輕者隻是感覺到下腹部有針刺樣疼痛，重者疼痛的暈厥。痛經并不是無緣無故産生的，不同的疼痛反映出不同的問題，同時緩解方法也不一樣。
1、肚子内部有涼性疼痛感
進入月經期後感覺到腹部冰涼涼的，可感受到冷氣向腹部鑽，就是因為肚子冰涼而導緻痛風，隻要做好保暖或熱敷就能緩解，這是宮寒和身體虛弱的表現。女性平時需做好保暖工作，尤其是在冬季，晚上睡覺時穿上厚襪子，帶好小腹部，避免着涼。也可以通過艾灸或泡腳的方式來去除體内寒氣。
2、肚子鼓脹性疼痛
月經期感覺到肚子有鼓脹性疼痛且伴有便秘，脹痛越劇烈便秘就越嚴重，同時月經血變得暗沉且發黏，有時月經血液中夾雜着暗黑色血塊，月經血量多且月經期長，這是血液循環不暢所引起的，即使吃止痛藥也沒有任何作用，同時此類疼痛易患上子宮肌瘤或子宮内膜異位症。女性平時用40~45℃的熱水泡腳，保證水能沒過腳踝，這樣能促進腳部血液循環。另外女性要減少久坐時間，每天至少運動30分鐘，能促進全身血液循環，同時減少熬夜，每天至少睡夠7~8個小時，避免過度透支體力，注意勞逸結合。
3、腹瀉且伴有腹部疼痛
月經期間不僅有腹部疼痛，同時伴有腹瀉，一天排便次數超過10次左右，這可能跟精神壓力過大有關。情緒波動大會紊亂内分泌系統，使得人們暴飲暴食，從而導緻排便次數增多、打嗝和放屁，同時也會導緻月經周期紊亂。因此需調節好情緒，以積極樂觀心态面對一切，多培養興趣愛好，如養花草、畫畫、練書法或聽歌等。
關于痛經的誤區有哪些？1、用止痛藥止痛
引起痛經的原因較複雜，不管是原發性還是繼發性的，用藥前必須咨詢醫生。尤其是繼發性痛經，錯誤用藥方法可能會加重痛經，甚至會引起一系列疾病，這是依靠止痛藥來緩解痛經是沒有任何效果的。
2、痛經隻是腹部疼痛
痛經所引起的疼痛不僅僅局限于腹部，有時會蔓延到後背部、胸口和腰部，如胸部有脹痛感、頭暈惡心、胃部疼痛和腹瀉等，同時也會引發一系列精神性症狀如失眠多夢、心慌和煩躁等。
3、結婚後痛經就能緩解
部分女性結婚前有原發性痛經，婚後或生孩子後疼痛感減輕，這種情況下不必太擔心。然而有一種繼發性痛經常常發生在婚後，這跟器質性病變有關，如子宮内膜異位症或子宮肌瘤等，還需去醫院做診斷，不能放任不管。
溫馨提示
女性需正确面對痛經問題，雖然月經過後痛經能自然消失，但若沒有積極控制可能會增加痛苦感。另外多參加體育鍛煉，及時消除對月經的恐懼和緊張情緒，注意月經期間衛生，避免做劇烈運動，也不能讓身體太勞累。
家庭醫生在線專稿，未經授權不得轉載
,參考資料：
1、《痛經也分種類，不同疼痛會引發不同問題》，國醫在線，2017-11-29
2、《關于痛經問題的八大誤區 你中招了幾個？》，中醫婦科大師許潤三，2018-09-14
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