除濕祛火的辦法-tft每日頭條

除濕祛火的辦法

健康更新时间:2024-07-26 06:20:30

　　1、勤運動：濕氣重的人可以通過運動來緩解壓力，促進身體新陳代謝，排出濕氣。跑步、遊泳、瑜伽、太極等都是很好的選擇，加速血液循環。

　　2、多吃清淡食物：涼性、生冷的蔬果，容易造成腸胃不适。酒、牛奶、肉類不易消化。所以，濕氣階段，多吃清淡的食物為好。

　　3、多做深呼吸：深呼吸有利于調整我們的肺功能，也會讓我們的濕氣消失。因為濕氣會随着呼吸呼出，并且保持通暢。

　　4、避開環境的濕氣：不要直接睡地闆。地闆濕氣重，容易入侵體内，造成四肢酸痛；潮濕下雨天減少外出；不要穿潮濕未幹的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦幹身體，吹幹頭發；房間内的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。

　　5、經常按摩腿部：特别是湧泉穴和足三裡，這兩個穴位能讓你的氣血運行起來。你也可以把整個腿部都做一個按摩。

　　6、按時睡覺：我們的身體在睡覺的時候會自己調整，晚上12點左右身體的機能會把體内多餘的水分通過腎髒和呼吸排出。所以，不要熬夜，你的身體就不會濕氣重。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康打飽嗝怎麼快速解決
1、憋氣法。挺頭挺胸，用盡全力深吸一口氣然後憋住，不要呼氣，直到實在憋不住時再将氣呼出，即可止住打嗝... 2023-06-29
健康酸奶水果沙拉的禁忌
1、腹瀉或别的消化道疾病病人在腸胃損害後酸牛奶時要慎重；1歲下列的寶寶，也不适合酸牛奶。2、除此之外... 2023-06-29
健康孕婦可以吃菠蘿蜜嗎
1、孕婦是可以吃适量的菠蘿蜜，但是有糖尿病的孕婦就需要禁止食用。2、菠蘿蜜是屬于一種熱帶的水果，其中... 2023-06-29
健康過敏體質缺什麼，合理補充維生素是重點
B族維生素導緻過敏。B族維生素是中國居民普遍缺乏的維生素之一，大概有30%的人都不同程度地缺乏B族維... 2023-06-29
健康胃酸吃什麼可以緩解
2023-06-29
健康豆腐的營養價值
2023-06-29
健康秋梨膏适合什麼人喝
1、秋梨膏擁有補陰，下火，生津止渴等功效，因此針對咳嗽痰多咯血或便秘等群體能夠喝秋梨膏來調養。2、梨... 2023-06-29
健康血參怎麼吃好
1、血參是一種能活血化淤的中草藥材，它能推動血液循環系統，避免淤血腫疼，平常女士因血氣阻礙出現經痛或... 2023-06-29
健康哪些水果是寒性的
1、西瓜是寒性食物，所以，一般不建議老人，孕婦，産婦或者小孩子多吃。尤其是秋天天氣涼了後，成年人也不... 2023-06-29
健康甜菜的功效與作用
1、甜菜的功效與作用：降低血壓和預防老年癡呆。2、甜菜原産于歐洲西部和南部沿海，從瑞典移植到西班牙，... 2023-06-29
健康艾草和紅糖有什麼作用
1、艾草功效：溫經止血，散寒止痛，平喘鎮咳；外用祛濕止癢。2、紅糖功效：1）紅糖中所含有的葡萄糖、果... 2023-06-29
健康右腳背脈搏弱怎麼回事
1、脈搏為體表可觸摸到的動脈搏動。人體循環系統由心髒、血管、血液所組成，負責人體氧氣、二氧化碳、養分... 2023-06-29
健康上班族辦公室如何自我放松頸腰椎
2023-06-29
健康喝茶睡不着覺的解決方法
1、喝茶睡不着覺的解決方法:如果感覺飲茶影響睡眠，不妨吃點餅幹或幾片面包或喝袋牛奶；喝茶後睡不着覺，... 2023-06-29
健康姜水怎麼做
1、原料，紅糖和帶皮生姜一塊。2、生姜洗淨切成小丁。3、起鍋，下入生姜慢慢的煎。4、小心别煎糊了，用... 2023-06-29
健康去濕氣的方法喝什麼茶
1、濕氣重的人，可以日常喝薏仁紅豆茶、竹葉茶、枸杞菊花茶、藿香茶、佩蘭茶、玉米須水等等。除了用有利水... 2023-06-29
健康手臂粗怎麼減
2023-06-29
健康中性粒細胞百分比低怎麼辦
1、出現這種情況是否有一些明确的表現，比如說存在有呼吸系統的表現，或者是消化系統的表現，您目前的情況... 2023-06-29
健康香蕉哪8種人不能吃
1、糖尿病人不适合吃，香蕉香蕉含有的糖分是十分高的，糖尿病人長期吃香蕉會減慢血液循環，造成代謝物累積... 2023-06-29
健康青礞石的功效與作用
1、藥用功效，青礞石入藥以後，味甘而鹹，性質平和，但無毒性，這種中藥材可以入肺經和心經以及肝經，平肝... 2023-06-29
健康糖尿病人吃石榴好處
1、石榴的營養很豐富，有很多對于身體有益的營養物質，比如說維C、B族維生素以及有機酸、蛋白質等等。值... 2023-06-29
健康微波對人體有何損害
1、少量的微波對人體沒有傷害，但是如果微波超過50μW/cm2就會對人體産生一定的不良影響。主要産生... 2023-06-29
健康冬瓜哪些人不能吃
1、脾胃氣虛者：氣虛的患者不建議吃冬瓜，因為會加重氣虛的問題。2、腎髒虛寒者：多表現為腰背部畏寒疼痛... 2023-06-29
健康腸系膜淋巴結發炎肚子會墜痛嗎
1、會有這一症狀。建議你到正規的醫院做個檢查。如果長時間不好的話，可以通過手術治療。2、腸系膜淋巴結... 2023-06-29
健康分心木枸杞泡水的功效
1、枸杞子養肝，滋腎，潤肺，枸杞葉補虛益精，清熱明目。2、分心木和枸杞泡水能夠起到強身健體以及滋補養... 2023-06-29
健康頭發幹燥快速解決小妙招
1、自制護發素，将酸牛奶和乳酪以1:1的比例調配好，攪勻之後當做護發素來抹在頭發上，保持5分鐘左右用... 2023-06-29
健康三超氧淨血是什麼原理
2023-06-29
健康早上減肥做什麼運動
2023-06-29
健康生姜水洗頭正确步驟
1、生姜洗頭發比較簡單。在日常生活中取生姜20g左右，最好是老的生姜可以切成小塊放入鍋中，慢慢煮火2... 2023-06-29
健康橄榄的功效與作用
1、橄榄含有大量的水分和營養物質，能起到很好的生津止渴的功效。2、含有食用的油脂，這種橄榄油可以降低... 2023-06-29

tft每日頭條

> 健康

> 除濕祛火的辦法

除濕祛火的辦法

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注