說起艾草，可謂是養生人士的頭号“寶物”，現在很多人開始學着養生，泡腳應該是最常見的一種養生方法了，在睡覺之前泡一下腳，好處非常的多，能促進血液循環，幫助身體代謝毒素，排出濕氣，改善睡眠質量。

大部分的人都喜歡加艾草一起泡腳，主要是因為艾草泡腳好處很多。艾草雖然長得不起眼，是一種野草，但其營養含量還是很豐富的。艾草性寒溫，味道微苦，經常手腳冰涼的人，經常用艾草泡腳，手腳會慢慢變暖。

艾草在《詩經》裡的名字就叫“艾”，有些地方，叫它“艾草”或者“艾蒿”，從餐桌到入藥，從染料到印泥，都可以從中找到艾草的痕迹。在中醫針灸醫科中，艾草被制成艾條運用于艾灸中，能起到順氣血、驅寒等作用。

艾草入藥功效明确，最早記載于《神農本草經)》其味辛、苦,性溫。有溫經止血、散寒止痛作用。

另外，醋艾炭能夠溫經止血，用于虛寒性出血。《名醫别錄》裡稱之為“醫草"“灸草”。民間有“家居常備艾，老少無疾患"的說法。孟子也說:“猶七年之病,求三年之艾也。”特指三年生的艾草能治大病。在民間，艾草一直被大家當成寶貝,凡針藥所不及之症皆可用艾灸之。

艾草具有一種特殊的香味，這特殊的香味具有驅蚊蟲的功效，所以，古人常在門前挂艾草，一來用于避邪，二來用于趕走蚊蟲。

1、切忌過量用“艾”：大家都知道艾草是一種可以起到很好養生效果的植物。但是不要因為對身體好，就不顧量的用，要感覺多加點就更好，這樣的想法是錯的。這樣不僅不會對身體很好，還會損害到你身體中的陽氣。會讓你的身體變得越來越虛弱的。

2、用“艾”泡腳，容器很講究：用艾草泡腳對身體是非常好的，也是非常養生的一種方式。但是泡腳也是要注意的，可不能粗心大意了哦。泡腳的容器還是要有所選擇的。如果是用金屬的容器來泡腳的話，艾草和金屬容器就會産生化學的反應，就有有對身體有危害的物質形成。這都是傷害身體的。

3、抑郁患者要遠離：有抑郁的朋友不要過多接觸艾草哦，抑郁患者聞多了艾草對神經會有抑制，對患有憂郁幻想的人不好。所以患有抑郁症的朋友，最好要遠離。

不要每天用艾草泡腳

泡腳很好，艾草的功效也很多，但凡是都要适可而止，過猶不及，建議最好不要每天都用艾草泡腳。每天用艾草泡腳，很容易導緻虛火上升，從而出現一些不适感，對身體反而不好，建議一個星期泡2-3次就可以了。

不要泡太長時間

很多人在泡腳的時候，喜歡泡出汗來，想要達到這樣的效果，就需要多泡一會兒腳。用艾草泡腳雖然好處很多，但也不能泡太長時間。用艾草泡腳泡久了，會導緻心跳加速，增加心髒的負擔，最重要的是，泡時間久了，身體會出汗，夏天出汗，是身體在排毒，而秋冬天出太多的汗，反而不好，出汗之後毛孔張開，寒氣很容易侵入體内，還會導緻體内的“氣”流失，人容易生病。建議泡20分鐘左右就可以了。

總體來講，用艾草泡腳的好處還是很多的，隻是要注意以上2點，不然泡的腳都是白泡了，用艾草泡腳，男女老少都适合，尤其是濕氣重的人，泡一泡，能幫助排出濕毒，身體更健康。

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