“沙僧”之死的警示 别讓肺成生命短闆

　　提示：肺活量大的人，能夠讓更多的新鮮空氣到達肺泡，身體供氧能力更強，讓大腦更靈活，心血管功能更良好，肌肉活動能力更強，說話聲音洪亮，就連唱歌也更好聽。

　　一般35歲以後，肺活量開始逐年下降，人體攝氧量随之逐年減少，器官随之逐漸老化。這種變化60歲以後加速。

　　不良生活方式，會加速肺的老化，從而加速人體的老化!

　　1、自制毒氣室

　　(1)不良生活方式：現在人們為了舒适，冬天和夏季開空調;寫字樓為了保溫，小小通風窗一般也是緊閉，造成有害物質積聚室内，等同自制“毒氣室”。

　　肺，直接與外界相通，與其他髒腑相比，更容易直接受到傷害。

　　(2)個案：台北市有位女子，注重健康，不煙不酒，常與朋友打球、遊水及健身，故一向少病痛，但兩個月前健康突然一百八十度轉彎，除了皮膚過敏、鼻過敏外，還每晚幹咳，咳到出血。

　　就診，确診為“肺功能退化”：30歲的她，有着67歲的肺!

　　環保專家在她家進行測試，竟測出室内“單位内的總揮發性有機化合物”達5.8ppm，是空氣規定指标的22.2倍。而客廳晾曬衣服位置更測出7.2ppm，是指标的27.5倍。

　　她的寓所無新裝修，無添置新家具，她亦無上香或抽煙的習慣，更鮮少在家中煮食，那不良氣體為何如此超标?原來是她家總是緊閉門窗，且又喜歡在客廳曬晾衣物。

　　洗衣粉、柔順劑等消毒劑，大部分含有陰離子表面活性劑、聚磷酸、鹽軟水劑、漂白劑、增豔劑，甚至香精等成分，這些物質于蒸發過程會産生揮發性有害物質;還有衣櫥裡的樟腦球、浴室裡的殺蟲劑、除臭劑或馬桶去污粉等，都可能有有害物質散發出來。

　　2、久坐“廢”了肺

　　(1)不良生活方式：沒有鍛煉，沒有流汗，久坐的中青年人現已經習慣了淺淺呼吸，導緻肺功能下降。

　　(2)淺呼吸：人在嬰兒時，自動利用人體中最大、最有效的呼吸肌——膈肌做深長呼吸，但随着年齡增長，漸漸地被由胸部肌肉活動産生的不科學的短淺呼吸所取代。

　　大多數人每分鐘進行10～16次的淺呼吸，這些淺呼吸都低于肺的實際能力，因為淺呼吸時，隻有肺的上半部肺泡在工作，占全肺五分之四的中下肺葉的肺泡卻在“休息”，長年累月如此，中下肺葉得不到鍛煉，易使肺葉老化，也就是說：如果不運動，肺功能就在久坐中不知不覺地退化了。

　　肺的退行性疾病，多侵犯老年人的中下肺葉，這與淺呼吸長期造成的中下肺葉“廢用”有着密切關系。

　　(3)免疫力：呼吸功能差後，滿足不了各組織器官對氧的需求，機體抵抗力下降，更易患呼吸道疾病。而患病，造成炎症，直接傷害肺功能。

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