母乳喂養有利于寶寶的健康，有的新媽媽奶水不足，所以可以通過飲食提高母乳的質量，同時，新媽媽要保持正常的生活規律才能更好的提高母乳質量。
通過飲食來提高母乳質量
食療方子：
·鯉魚1條，去腸、雜，不去鱗，加赤小豆100克和姜少許，炖湯食之。
·生花生仁适量，煮湯服。
·鰓魚1條，去腸、雜，加冬瓜适量，煮湯取食。
·豬肝500克，黃芪(中藥)100克，煮湯，肝熟後除黃芪，飲肝湯。
·鮮木瓜适量，河魚(品種不論)适量，共煮湯，加調味品服食。
·豬蹄1～2隻，加花生米150克，同煮熟，飲湯食花生及諸蹄。
·螺肉250克，黃酒适量，蒸後再煮湯服食。
·鮮海蜇适量，切碎，煮熟後服1小碗，每日1次。
·鮮紅薯葉250克，豬五花肉200克，煮後調味取食，每日分2次服完。
·鮮帶魚300(洗淨)，生木瓜400克(去皮、核)，切塊。共放鍋内加水煨熟，調味後服食。
·豆腐250克，紅糖100克，水煮，加米酒50毫升，1次服完，連服5日。
産後需要注意的事項：
·産後與新生兒同在一起，而不是隔離，那就會使産婦的乳量平均增加約40%。即使乳汁少也應該讓孩子吮吸，因為吮吸是一種良好的刺激，可以引起反射性乳汁分泌。
·完全無奶或部分無奶的産婦，可每天服用30毫克胃複安藥片(日3次，每次服10毫克)，産婦則每3小時喂奶1次，經4天左右就有87%的人排乳。
·每次喂奶應盡量把奶吸空。
·哺乳女性的生活要有規律，精神應該愉快，因為情緒沮喪時奶水會就減少。
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