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到８０歲時我們要有２０顆健康牙齒

健康更新时间:2026-06-25 03:47:25

　　新華網深圳９月２６日專電（記者彭勇）老年人患牙病、掉牙是正常現象？其實不然。在世界牙科聯盟２００６年年會舉行的促進老年人口腔健康的論壇上，來自日本、荷蘭和印度的牙科專家共同傳播了這樣一個理念：隻要有來自家人和社會的關愛，培養良好的口腔保護習慣，即使是８０歲高齡的老人，也可以擁有２０顆健康的牙齒。

　　日本大阪大學教授ＭａｓａｋｉＫａｍｂａｒａ介紹了日本在全世界最早提出的“８０２０”計劃：教育老人愛護牙齒，這樣在他們８０歲高齡時，還可以擁有２０顆能夠正常咀嚼、保證生理需要的功能牙。世界衛生組織２００１年采納了這一計劃，并在全球推廣。現在世界上很多國家都紛紛響應“８０２０”的口号，開展全民愛牙運動。

　　定期檢查和評價制度是保證“８０２０”計劃的一項重要内容。他表示，定期洗牙并不是愛美年輕人的專利，随着老年人全身組織器官衰老，唾液分泌量減少，對口腔的自潔作用就減弱了。洗牙能夠清潔刷牙時刷不到的部位，徹底清除牙菌斑、牙結石等。所以，定期洗牙對老人來說更為重要，有條件的話，最好半年左右洗一次。

　　針對中國和印度人口衆多和醫療條件現狀，來自印度新德裡牙科研究中心的ＨａｒｉＰａｒｋａｓｈ教授提出，政府部門應适當資助建立大型的社區和鄉村口腔健康中心，使口腔的日常護理和牙病防治能夠真正地落實到每家每戶的每位老人。

　　“當然，心理因素非常重要，如果家人多給老人們一些關心，那将是提高老人口腔健康意識最有效的方法。”荷蘭牙科學術中心的ＪｏｓＶａｎＤｅｎＨｅｕｖｅｌ表示，家人和牙科醫生應當共同協作來教育老年人，疏導他們的心理誤區，認為真牙壞了能換假牙，反正一樣用。其實，假牙永遠替代不了真牙。

　　專家們一緻認為，日常生活的細節對牙齒至關重要。專家建議，老人必須少吃過熱、過冷、過酸、過甜的食物，均衡使用兩側的牙，多吃纖維豐富的粗糧、蔬菜等，這樣就能增強牙齒的咀嚼力量和自潔作用。

　　專家還建議老人應堅持早晚刷牙，如果有條件，最好每頓飯後也能刷牙或漱口。刷牙時要選擇保健牙刷和适合的牙膏，牙齒敏感的老人應選擇脫敏牙膏。他還建議老年人用牙簽和牙線，幫助清理由于牙齒松動、牙根伸長、牙間隙增大而存留在口腔中的食物殘渣。

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