在我看來，工作中産生的壓力大多是由于變革帶來的。
技術革新，競争全球化，削減成本，複雜的人際關系，日益增加的創業活動，等等，就象旋渦一樣，把人們卷入其中。
在我們找到解決壓力的方法之前，還是先看看究竟什麼是壓力。
人類對壓力的反應就象是一架起飛的飛機，所有的器官、系統（心髒，血管，免疫系統，肺，消化系統，大腦）被完善到可以避免可預見的危險。
起跑的飛機在摯動被扳離後升空，飛機的各個系統逐漸恢複到飛行狀态。飛機起飛時短暫的高度“集中”和随後的“放松”階段循環反複，使得飛機可以長年為人們提供可靠快捷的服務。
從人們會産生緊張和壓力這一點上，和波音747沒有什麼區别。
人類的壓力引擎器可以用短期（突發）和長期（持續）來形容。突發的壓力是對眼前出現的威脅本能的反應，通常被稱為反擊或逃避反應。
想象被一群發怒的公牛追趕的情形，大多數人會心跳加快，血壓增高，并産生一種本能的自衛。
假設你很幸運，正好碰上路過的汽車，司機打開車門，你跳上汽車脫離了危險。當危險過後，你開始放松，慢慢地恢複了平靜。象不象波音747這個比喻？
然而，今天的工作環境常常把人們帶入持續的緊張狀态，而且這些壓力需要人們或者去反擊或者躲避。久而久之，壓力越積越大。工作中常見的壓力引擎有：
在能影響自己職責的工作上沒有決策發言權
對工作量和業績要求過高
缺乏進行有效溝通和解決沖突的方法
缺少工作安全感
工作時間過長
出差任務過多
辦公室人際關系複雜
薪酬福利與貢獻不符
對付壓力，你可以打老闆一拳，或者一氣之下跑出辦公室。然而，這樣做對你的工作和職業發展并沒有什麼好處。
解決工作壓力确實是一種挑戰。 如果能避免 -“要麼反擊 - 要麼逃避，然後放松” - 這樣的反應過程，就能根除壓力。
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