食用亞麻籽是減肥還是增肥-tft每日頭條

食用亞麻籽是減肥還是增肥

健康更新时间:2024-12-20 21:35:37

亞麻籽可以潤澤肌膚，降低膽固醇，還能幫助我們在走路或運動中消耗脂肪，起到減肥作用。亞麻籽能添加到許多食物中食用，但是由于其略帶魚腥臭的獨特氣味，還是讓很多小夥伴不知如何下手，其實我們可以在碗中加入亞麻籽和堅果直接食用，也可以将亞麻籽拌入沙拉。最出衆的就是将亞麻籽作為代餐主食，做成亞麻籽核桃司康，這是個不錯的選擇。

食用亞麻籽是減肥還是增肥（潤膚美容消脂減肥）1

食材

A：亞麻籽25g、核桃10g、全麥粉135g

B：低筋粉35g、雞蛋1隻（55克）、牛奶20g、亞麻籽油5g、糖3g、鹽1g、無鋁泡打粉2g

步驟

1.亞麻籽、核桃、全麥粉混合打碎

食用亞麻籽是減肥還是增肥（潤膚美容消脂減肥）2

2.打成細磨就可以了，喜歡顆粒感的可以打大粒一點

食用亞麻籽是減肥還是增肥（潤膚美容消脂減肥）3

3.加入B組食材

食用亞麻籽是減肥還是增肥（潤膚美容消脂減肥）4

4.混合成團，無幹粉狀态

食用亞麻籽是減肥還是增肥（潤膚美容消脂減肥）5

5.擀開成2厘米厚的面餅

食用亞麻籽是減肥還是增肥（潤膚美容消脂減肥）6

6.切分成塊

食用亞麻籽是減肥還是增肥（潤膚美容消脂減肥）7

7.擺在烤盤上刷一點全蛋液，175度烤18分鐘即可

食用亞麻籽是減肥還是增肥（潤膚美容消脂減肥）8

8.也可用無糖酸奶30g 海鹽黑胡椒酸黃瓜調制醬汁搭配

食用亞麻籽是減肥還是增肥（潤膚美容消脂減肥）9

好啦，這款别緻的亞麻核桃司康就做好啦！

Tips

購買亞麻籽時需要注意以下幾點：

1.考察商家是否是産地；

2.看其它買家的評價信息是不是好評的多；

3.價格不能太便宜，太便宜估計裡邊雜質很多，質量相對差；

4.看商家介紹，哪些出油量高的吃起來很香，但不宜多吃。吃太多會引起腸胃不适，加拿大的亞麻籽出油量大，要少吃，其它産地出油量都差不多，選擇适中的購買。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康睾丸扭轉會引起腹疼嗎
#健康科普排位賽##湖南醫聊超能團##健康樂享官#生活中大家經常會開玩笑地說起：“你真的是閑得蛋疼！”哈哈笑過之後不以為意，其實不然，殊不知，蛋疼不是玩笑，一旦延誤救治，笑話即刻變悲劇。臨床工作13年有餘，每當有睾丸扭轉的急診患者入院，我都... 2022-11-05
健康什麼花在家裡養有好運
養花的理由千千萬，最初我們可能因為它們的顔值而入坑，也可能是被它美好的寓意所吸引，不過最具功能性的理由還是它的藥用價值，就說下面這4種花，平時養一盆，不僅能觀賞，還能治個燙傷、補個身體。蘆荟消炎又殺菌，治燙傷還美容蘆荟相信大家都非常熟悉，好... 2022-11-08
健康坐月子偏頭疼腰疼怎麼辦
寫母嬰類科普文章寫了這麼久，最經常被問到的問題就是“坐月子期間到底能不能洗澡？會不會得月子病？”要解決這個問題，讓我們從根本下手，先來搞清楚，什麼是月子病。在某百科中輸入“月子病”進行搜索，會看到對于月子病解釋，大緻意思就是女性分娩之後，身... 2022-11-05
健康怎樣做20斤醬大骨
今天是周末，為了減肥暫時不去食堂吃飯了，起床後計劃去超市買點紅茶做鹵蛋。結果超市正在熱賣品質上佳的豬筒子骨，沒忍住買了一大塊，做了我最愛的秘制醬大骨，幾天的減肥努力又泡湯了。不過今天的醬大骨味道超級美，肉質松軟，醬香濃郁。下面小編将烹饪秘籍... 2022-12-26
健康隻吃低脂低卡的食物能減肥嗎
隻吃低脂低卡的食物能減肥嗎?現在氣溫越來越高，我們都開始換上了更加清涼的衣服，而這種時候也是減肥的好時期，下面我們就來聊聊關于隻吃低脂低卡的食物能減肥嗎?接下來我們就一起去了解一下吧!隻吃低脂低卡的食物能減肥嗎現在氣溫越來越高，我們都開始換... 2022-10-17
健康十二生肖與時辰怎麼好記
, 2022-11-21
健康手腳麻木這是哪些病症的前兆
手腳麻木也許很多人從沒把這種疾病當做一回事，但是當出現手腳麻木之後，希望大家一定要提起高度的重視，因為是有可能患上了一些疾病，那麼出現手腳麻木有可能是患上哪種疾病呢，我們還是看看下面文章中專家對這方面的詳細介紹吧，希望你沒有中招。1.糖尿病... 2022-12-09
健康牛膝杜仲湯的克數
牛膝杜仲湯的克數?秋天的第一杯奶茶喝沒喝到一點兒都不重要，身體棒棒的才重要，要想身體好，冬季養生湯可一定得喝上，這第一碗啊，我們先來喝：杜仲牛膝湯，我來為大家科普一下關于牛膝杜仲湯的克數?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!牛膝杜仲湯的... 2022-10-17
健康長期喝黃芪泡的水對人體好嗎
長期喝黃芪泡的水對人體好嗎?黃芪是我們日常很常見的一種中藥，吃黃芪會給身體帶來不少的好處具體會帶來哪些好處呢？今天小編就這個問題來跟大家一起聊一聊，今天小編就來說說關于長期喝黃芪泡的水對人體好嗎?下面更多詳細答案一起來看看吧!長期喝黃芪泡的... 2022-10-18
健康經常放屁是對肝不好嗎
“你放屁！”這句話的意思可能是指責别人胡說八道，講話沒有根據，也有可能是單純地指出别人放了一個屁，不得不說，中國的文字真是博大精深，短短三個字都有兩種含義。但是今天我們主要要聊的不是語言的藝術，而是想和大家聊一聊那點“屁事”，可能關系着你的... 2022-10-31
健康腿痛可能是周圍血管病變導緻
腿痛可能是周圍血管病變導緻?三秦都市報—三秦網訊老年人走路沒勁了或腿痛了，走一會就得休息一下，不少人認為這是正常的現象，有人會覺得上年紀了腿腳不方便是正常的，也有人會選擇骨科或者神經科，其實專家提示老年人出現間歇性的跛行和走路沒勁兒時，有可... 2022-12-10
健康雜糧面條什麼時候做
沒了煙火氣，人生就是一段孤獨的旅程。明日中伏要吃面，分享8種家常面條的做法，健康又營養，舒服度夏，快快收藏吧！今年中伏一共有20天，從7月21日到8月9日，是一年中最熱的時候。北方有頭伏餃子二伏面的習俗。伏天悶熱，人的胃口不好，餃子在傳統習... 2023-03-12
健康紫珠草的功效與作用
紫珠草的功效與作用?紫珠草可入藥，是一種較好的藥材，其味苦、澀、藥性平，具有散瘀止血、消炎止痛等功效紫珠草葉可用于治療吐血，咯血，便血等症狀，外用則可治療外傷出血；而其根則可用于治跌打腫痛，風濕骨痛等，今天小編就來聊一聊關于紫珠草的功效與作... 2022-05-31
健康李敏鎬的黑照
2月24日，美劇《彈子球遊戲》發布了電視預告，關于該劇的主演李敏鎬也引起了衆多網友們的讨論，讓我們先一睹為快吧！在視頻中，李敏鎬首先出場場便身着一身白色西裝，戴着黑色領帶，即使身處于嘈雜的環境，氣質也非常出衆，被網友們直呼是“白馬王子”！而... 2022-12-03
健康吳孟達因肝癌晚期去世
吳孟達因肝癌晚期去世?2月27日下午，據港媒報道，在和癌症抗争多日後，70歲的吳孟達遺憾離世好友田啟文透露“他走得很安詳，是睡着的時候走的”，現在小編就來說說關于吳孟達因肝癌晚期去世?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!吳孟達因肝癌晚... 2022-10-11
健康減肥果汁搭配
減肥果汁搭配?番茄+鳳梨番茄中含有維生素A、Bl、BBs、C、胡蘿蔔素等，還含有果膠，在補充營養的同時能夠調整腸胃，而鳳梨中的“菠蘿朊酶”的物質則可以幫助預防脂肪的沉澱，這兩種水果的搭配，有瘦身的功效，我來為大家科普一下關于減肥果汁搭配?下... 2022-06-25
健康養胃消食水果
7月又是黃皮上市的季節，黃皮是廣東人熟悉的夏季水果之一，它能生津止渴、消食健胃，民間百姓也喜歡拿黃皮葉煎水洗浴來防止感冒。黃皮的果核也是入藥良材。對南方人來說，黃皮稱得上一身是寶。在民間，黃皮素有“果中之寶”的美譽。今天，我給大家介紹一下這... 2022-11-18
健康黃褐斑的有效治療方法都在這裡了
黃褐斑，也就是醫學上的肝斑，具體表現為臉部黃褐色的斑點，于臉頰兩側對稱分布，是血液中雌性激素過高所緻，黃褐斑通常在女性三十歲之後較多，與懷孕以及生理周期紊亂有關。一、病因與黃褐斑有關的因素有很多，但至今仍未發現具體發病原因有哪些。女性黃褐斑... 2022-12-02
健康花生粥的功效與作用
花生粥的功效與作用?潤腸通便功效：花生稀飯含有豐富的膳食纖維，具有促進消化液以及胃腸道蠕動的作用，還可軟化大便，長期吃花生稀飯，有利于改善便秘、大便幹結等症狀，今天小編就來說說關于花生粥的功效與作用?下面更多詳細答案一起來看看吧!花生粥的功... 2022-08-06
健康紅糖中的還原糖分
#蒲公英與紅糖泡水喝有什麼功效#“糖”在食品界一直有着頗高的“地位”，其中紅糖被一些長輩們塑造成了可以補血暖胃甚至緩解經期疼痛的“秘藥”；除了紅糖外，白砂糖的身影也是無處不在，不僅是甜食受到消費者的歡迎，甚至在許多嘗起來沒有甜味的食品中也都... 2022-11-25
健康芹菜是不是都适合高血壓吃
芹菜，一種物美價廉四季皆青的常見蔬菜，不但富含不溶性纖維、鈣、鎂、鉀元素和胡蘿蔔素，還是B族維生素和維生素C的優秀來源。《本草推陳》中記載芹菜“治肝陽頭痛，面紅目赤，頭重腳輕，步行飄搖等症。”除了清肝熱降肝火，常吃芹菜還有哪些功效呢？芹菜好... 2022-11-28
健康身體健康的25個征兆
馬來西亞《詩華資訊》整理出10大身體特征，這些特征都可能是“短命相”的原因，可以幫助讀者了解自己的身體狀況。1.食指短美國《關節炎與風濕病》雜志刊登研究稱，食指比無名指短的女性，體内雌激素水平較低，患膝關節炎的機率會增加1倍，男性也可能有此... 2022-10-21
健康西柚的功效與作用
西柚的功效與作用?食西柚還防血栓在柚子中含有極為豐富的鈣、鉀、磷、鐵等微量元素，因此柚子又同時具有降低膽固醇、減肥、美容等作用更為注重的是，柚子中所含有的這些微量元素還具有降低血液黏稠度，減少血形成的作用，接下來我們就來聊聊關于西柚的功效與... 2022-06-12
健康 20歲甲狀腺癌手術成功經驗
上海市甲狀腺癌發病率為77.2/10萬。手術是根治甲狀腺癌的主要治療方法。對于發現時甲狀腺癌已對外侵犯嚴重，或甲狀腺癌、食管癌淋巴結轉移累及喉返神經時，是否能夠在根治腫瘤的時候，最大程度地保護和修複喉返神經是業界多年來的一個難題。近日，複旦... 2023-02-28
健康感冒的時候能喝雞湯嘛
雞湯營養豐富又美味，許多家庭把雞湯當作滋補的佳品。但有的人認為感冒了不能喝雞湯，因為會加重感冒，真的是這樣嗎？事實上，感冒喝雞湯不但不會加重感冒，還有助于緩解感冒症狀。因為雞湯能夠有效地抑制人體内的炎症以及黏液的過量産生，有助于減少鼻腔的堵... 2023-01-26
健康得了肝病的
找到了一份工作之後，單位都會讓你做一次入職體檢。而很多單位體檢最主要的目的就是看你有沒有得乙肝等肝病而已。關于肝髒健康情況的一項檢查便是看轉氨酶是否超标。那麼，轉氨酶是什麼呢？轉氨酶的正常水平有是多少？轉氨酶升高就一定表示有肝病嗎？什麼是轉... 2022-11-29
健康低血壓對人有哪些影響
一、低血壓會導緻腦卒中嗎？關于大家好奇的低血壓究竟是否會造成腦卒中這一問題，醫生表示：答案是肯定的。因為當血壓水平過低時，就會出現大腦供血不足的問題，由此一來大腦的血流量減少，血小闆便容易聚集在一起。輕則出現頭暈頭痛視力變化的問題，随着時間... 2022-11-30
健康黃芪功效與作用通俗易懂
黃芪功效與作用通俗易懂?提起養生，大家會經常看到養生杯有一種黃白色的藥材，這種藥材很大的可能是黃芪黃芪現在已經成為大家公認的養生佳品，現在小編就來說說關于黃芪功效與作用通俗易懂?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!黃芪功效與作用通俗易... 2022-10-18
健康減肥可以吃香脆香蕉片嗎
今天我們就來烤一下香蕉片。将香蕉切成小圓片後放入烤箱中烤，幾乎不需要放任何東西，單純依靠烤箱将原本軟甜得口感打破，變成了酥脆不膩略帶嚼勁。看電影的時候有這麼一盤烤香蕉片，夠解饞的呦！最重要怎麼吃都不會負罪感，烤過的香蕉比原本的卡路裡含量更低... 2022-12-15
健康甘油三酯高需要注意哪些事項
現代人的飲食，普遍存在高脂、高糖的特點，很多人會出現相應的問題，高甘油三酯血症，或者，高甘油三酯，正是一種體内脂肪過多的健康問題。出現這種情況時，必須采取措施降低甘油三酯水平，否則會對健康産生很大的影響。那麼在目前飲食的狀況下，我們該采取怎... 2023-01-19

tft每日頭條

> 健康

> 食用亞麻籽是減肥還是增肥

食用亞麻籽是減肥還是增肥

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注