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吃紅薯的3大好處

健康 更新时间:2024-07-28 08:12:37

  和血補中:紅薯營養十分豐富,含有大量的糖、蛋白質、脂肪和各種維生素及礦物質,能有交往地為人體所吸收,防治營養不良症,且能補中益氣,對中焦脾胃虧虛、小兒疳積等病症有益;

  寬腸通便:紅薯經過蒸煮後,部分澱粉發生變化,與生食相經可增加40%左右的食物纖維,能有效刺激腸道的蠕動,促進排便。人們在切紅薯時看見的紅薯皮下滲出有一種白色液體,含有紫茉莉甙,可用于治療習慣性便秘;紅薯中含有豐富的纖維素,這樣的物質吸收以後會刺激腸道蠕動,具有預防便秘的作用,經常便秘的人群可以試試。

  增強免疫功能:紅薯含有大量黏液蛋白,能夠防止肝髒和腎髒結締組織萎縮,提高機體免疫力,預防膠原病發生。紅薯中所含有礦物質對于維持和調節人體功能,起着十分重要的作用。所含的鈣和鎂,可以預防骨質疏松症;紅薯含有豐富的營養物質,而且還可以調理免疫功能,對于增強體質,提高免疫,有很好的作用。

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