産後二胎寶媽分享4次甩肉共130斤的飲食方案

誰說中年女人豆腐渣，我就偏要活成一朵花，喝水都胖的體質我幫你三餐健康飲食吃出馬甲線，易瘦體質32天養成計劃食譜

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最近“21天減肥法”很火，網友3天瘦10斤，10天就能大變樣！

肥胖這兩字重如泰山，壓在了那些愛美人士身上。于是驚慌失措的尋仙問道，尋覓那些關于減肥的良方和良藥。忙忙碌碌的同時，你發現錢沒少花，而時間也浪費掉了。為了您光輝的形象和寶貴的世間，我們也在替您尋找着最有效最便捷的減肥方式。那麼，如果你放得下一段安逸的時光，能對自己“殘忍”或者說兇狠些，我們就推薦給你這一套減肥的“必殺技”。

其實這也是我們在網絡上搜集到的一種方法，因為原有的方式傷害性太大，我們在測試之後對它進行了改良。但是這套方法依舊會讓你度過21天的難關。測試之前你一定要确保目前的身體情況還算良好，如果在測試中感到不适，一定要停下來。這套減肥方式分為了三個步驟。

第一步驟：是最嚴苛的三天。因為這三天你不能将含有熱量的任何食物或液體，引入口中，就是說你什麼都不能吃。但是這三天需要你給身體補足水分，因為這三天的關鍵意圖是用水将身體内的毒素排出。多喝水很關鍵。如果你挺過了這三天，那麼恭喜你可以進行第二步驟了。

第二步驟：接下來的8天沒，會限制你的飲食種類。這8天裡，你不可以吃任何高熱量以及澱粉含糖分類的食物。而這八天你的進食目标僅僅隻有瓜果蔬菜。也可以吃少量的魚來補充下蛋白質。如果你連這8天也挺過來了，那麼我可以告訴你，你基本上已經算是成功了。

第三步驟：這最後的10天是針對之前那11天的鞏固期。因為這段時間，你可以正常方式的進食了。這段時間你要培養成良好的習慣，吃飯隻能6分飽。這樣 的習慣會讓你的體重不反彈。還有一點需要補充，就是睡前的5個小時不能再食用任何食物。

這套減肥步驟，雖然過程艱難，但是最果斷和有效的。可以說成是一次輕微的“絕食”體驗。雖然長達将近一個月的世間非常難熬，對于那些需要見效快，和平時運動方面不能長期下恒心的朋友，是最好的方法。如果能堅持下來就能改變一些在飲食上的陋習。

以下是我們的測試人員提供的感受和過程記錄。

A君在第一步驟結束後，體重直接下降了10斤。

第二步驟8天中也咬牙堅持盡量少進食。他每天早餐是一杯鮮牛奶外加半個蘋果。午餐選擇了水煮過的青菜，捎帶一小份魚，有時候會加點蔬菜或者水果。晚上配給少量的水果。這8天過後，他的體重再次下降了5斤。

說真話，測試中我們很佩服A君的毅力。第二步驟過去後，他告訴我們差點就崩潰了，因為這段時間他每天除了睡覺都處于頭昏狀态。眼裡随時都能看見星星。

第三步驟的第一天他早上先吃了兩枚雞蛋，不過連日的饑餓狀态，讓他不到中午就扛不住了，這時候沖了一杯紅糖水喝下才緩解。之後的幾天他平順度過。到此，他21天的劫難度過，成功将體重下降19斤。

如果腸胃不好的人，建議直接跳過第一步驟，從第二步驟開始，因為減肥畢竟不是在玩命！

想要減肥的可以試試哦，覺得有用可以點贊，也可以留言說出你們的減肥小妙招！我會定期整理分享給大家。

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